پاستای وگان ۲۰ دقیقه‌ای؛ یک وعده سریع و رستورانی

مواد لازم

• روغن زیتون، ۲ قاشق غذاخوری
• موسیر خرد شده، ۳ عدد
• سیر رنده شده، ۲ حبه
• فلفل قرمز پرک شده، ۱/۴ قاشق چای‌خوری
• برگ اسفناج تازه، ۲۲۵ گرم
• پاستا لینگوینی یا اسپاگتی، ۲۲۵ گرم
• پنیر پارمزان وگان (یا پنیر پارمزان معمولی)، ۱/۴ پیمانه

طرز تهیه

1. ۱چرا عاشق این پاستا خواهید شد؟
2. ۲این دستور پخت، نسخه ارتقا یافته و گیاهی از پاستای کلاسیک «آلیو و اولیو» (سیر و روغن زیتون) است که از کودکی با آن بزرگ شده‌ام. این غذا نه تنها بسیار سریع و ساده است، بلکه با اضافه کردن اسفناج، ارزش غذایی بالایی پیدا می‌کند و به عنوان یک وعده شام فوری و سالم، انتخاب اول من برای روزهای پرمشغله است.
3. ۳نکات طلایی برای پخت بهتر
4. ۴رمز موفقیت در تهیه این پاستا، استفاده از آبِ نشاسته‌دارِ پاستا برای ساخت سس است. این تکنیک باعث می‌شود سس به خوبی به رشته‌ها بچسبد و بافتی براق و رستورانی به غذا بدهد. بهتر است از رشته‌های بلند مانند اسپاگتی یا لینگوینی استفاده کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.
5. ۵مراحل تهیه
6. ۶یک قابلمه بزرگ آب نمک را به جوش بیاورید.
7. ۷در یک تابه بزرگ، روغن زیتون را روی حرارت متوسط گرم کنید. موسیرهای خرد شده را اضافه کنید تا نرم و کاراملی شوند. سپس سیر، فلفل قرمز و کمی نمک و فلفل سیاه را اضافه کنید تا عطر آن‌ها آزاد شود.
8. ۸اسفناج‌ها را به تابه اضافه کرده و تفت دهید تا کاملاً نرم شوند.
9. ۹همزمان پاستا را در آب جوش بریزید، اما آن را زودتر از زمان معمول (کمی بیش از نصف زمان پخت دستور روی بسته‌بندی) آبکش کنید.
10. ۱۰پاستای نیم‌پز را به تابه حاوی اسفناج منتقل کنید و دو ملاقه از آبِ پاستا را به آن اضافه کنید. حرارت را کمی زیاد کرده و مدام هم بزنید تا آب تبخیر شود. در صورت نیاز ملاقه به ملاقه آب پاستا اضافه کنید تا رشته‌ها کاملاً پخته و «آل‌دنته» شوند.
11. ۱۱در نهایت پنیر پارمزان وگان را اضافه کرده و پس از چشیدن، در صورت نیاز نمک بیشتری بزنید.
12. ۱۲نکته سرآشپز: برای داشتن بافتی کرمی‌تر، می‌توانید در لحظات آخر یک تکه کوچک کره گیاهی به تابه اضافه کنید تا پاستا درخشش و لطافت بیشتری پیدا کند.