ارزش غذایی هر سهم
۵۰۸کالری
۱۶گرم پروتئین
۷۲گرم کربو
۱۸گرم چربی
پاستا با گوجه گیلاسی سانگلد و کدو زرد تابستانی
یک وعده شام ساده و لذیذ با عطر و طعم محصولات تازه تابستانی
۱۰ دقیقه۴ وعدهآسانشام
مواد لازم
طرز تهیه
- ۱یک بشقاب تابستانی خوشرنگ و لعاب
- ۲این پاستا یکی از بهترین گزینهها برای روزهای گرم تابستان است که با ترکیب گوجههای گیلاسی سانگلد (یا هر نوع گوجه گیلاسی باکیفیت)، کدو زرد ترد و عطر تازه ریحان تهیه میشود. سادگی در این دستور پخت حرف اول را میزند؛ جایی که مواد اولیه با کیفیت، دستبهدست هم میدهند تا یک سس مربایی و خوشمزه ایجاد کنند.
- ۳چرا این ترکیب عالی است؟
- ۴استفاده از کدو زرد در کنار گوجههای سانگلد، بافتی لطیف و خامه مانند به سس میدهد. این کدوها وقتی به خوبی تفت میخورند، در کنار گوجههای له شده ذوب میشوند و پاستایی با طعم عمیق و اصیل خلق میکنند. برای موفقیت در این غذا، کافی است اجازه دهید گوجهها و کدوها زمان کافی برای پخت و نرم شدن داشته باشند.
- ۵نکات طلایی برای پخت بهتر
- ۶کیفیت مواد: چون این غذا ساده است، کیفیت گوجه و روغن زیتون اهمیت زیادی دارد.
- ۷انتخاب پاستا: از پاستاهای فرمی کوتاه مانند زیتی (Ziti) یا ریگاتونی (Rigatoni) استفاده کنید تا سس به خوبی در آنها نفوذ کند.
- ۸پخت پاستا: پاستا را ۲ دقیقه زودتر از زمانی که روی بستهبندی نوشته شده آبکش کنید تا هنگام مخلوط کردن با سس در تابه، کاملاً به حالت «آلدنته» برسد.
- ۹سس غلیظ: اگر سس بیش از حد غلیظ شد، از آب پاستایی که کنار گذاشتهاید، قاشققاشق به آن اضافه کنید تا به قوام دلخواه برسید.
- ۱۰در نهایت، افزودن آب لیموی تازه در آخرین لحظه، طعمها را زنده میکند و با اضافه کردن پنیر پارمزان و ریحان، لذت این غذای تابستانی تکمیل میشود.
منبع: delishknowledge.com