ارزش غذایی هر سهم
۵۸۰کالری
۲۲گرم پروتئین
۶۵گرم کربو
۲۶گرم چربی
پیتزای رستبیف و پستوی بروکلی
ترکیبی نوآورانه و گیاهی از بروکلی کبابی و پنیر فونتینا برای یک شام جذاب
۳۰ دقیقه۲ وعدهآسانشام
مواد لازم
طرز تهیه
- ۱پیتزایی متفاوت با طعم‌های تازه
- ۲پیتزا همیشه یکی از محبوب‌ترین گزینه‌ها برای یک وعده غذایی سریع و لذت‌بخش است. اگر به دنبال تنوع در طعم‌های تکراری هستید، ترکیب بروکلی کبابی با پستوی مخصوص خانگی می‌تواند تجربه‌ای هیجان‌انگیز و خوشمزه برای شما رقم بزند. برخلاف سس‌های مرسوم، استفاده از سبزیجات در تهیه پستو، طعمی عمیق و متفاوت به پیتزای شما می‌بخشد.
- ۳چرا پیتزای پستوی بروکلی؟
- ۴استفاده از بروکلی کبابی نه تنها بافت پیتزا را بهتر می‌کند، بلکه طعم دودی ملایمی به آن می‌دهد که با پنیر فونتینا بسیار هماهنگ است. شما می‌توانید این پیتزا را به عنوان یک شام گیاهی سالم و کامل تهیه کنید.
- ۵نکات طلایی تهیه این پیتزا
- ۶اگر می‌خواهید رنگ پستوی شما سبز روشن و درخشان باقی بماند، می‌توانید به جای کبابی کردن بروکلی‌ها، آن‌ها را برای چند دقیقه بخارپز کنید.
- ۷در صورت تمایل، می‌توانید در کنار فلفل دلمهای از گوجه‌فرنگی‌های ورقه‌شده نیز برای روی پیتزا استفاده کنید تا طعم تازه‌تری بگیرد.
- ۸استفاده از خمیر پیتزای سبوسدار یا کامل، ارزش غذایی این وعده را افزایش می‌دهد.
- ۹مراحل آماده‌سازی
- ۱۰فر را روی دمای ۴۰۰ درجه فارنهایت (حدود ۲۰۰ درجه سانتی‌گراد) گرم کنید.
- ۱۱بروکلی‌ها را با یک قاشق روغن زیتون، نمک و فلفل مخلوط کرده و به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در فر قرار دهید تا ترد و کبابی شوند.
- ۱۲برای تهیه پستو، ۳/۴ پیمانه از بروکلی‌های کبابی را با ریحان تازه، پنیر پارمزان، نمک و فلفل در غذاساز ریخته و پالس بزنید تا خرد شوند. سپس در حالی که دستگاه روشن است، باقی‌مانده روغن زیتون را اضافه کنید تا سس صاف و یکدستی به دست آید.
- ۱۳خمیر پیتزا را روی سطح آردپاشی شده به قطر ۳۰ سانتی‌متر باز کنید.
- ۱۴پستوی بروکلی را روی خمیر پخش کنید و پنیر فونتینا، باقی‌مانده بروکلی‌ها و نوارهای فلفل دلمهای را روی آن بچینید.
- ۱۵پیتزا را به مدت ۱۰ تا ۱۲ دقیقه تا زمانی که پنیر حباب بزند و طلایی شود، بپزید.
منبع: delishknowledge.com