ارزش غذایی هر سهم
۱۹۵کالری
۵گرم پروتئین
۶گرم کربو
۱۸گرم چربی
پیتزای وگان پستو با گوجهفرنگی کبابی
یک وعده غذایی سالم، تازه و سریع با پنیر پارمزان گیاهی خانگی
۴۰ دقیقه۲ وعدهآسانشام
مواد لازم
طرز تهیه
- ۱طعم بینظیر پیتزای گیاهی
- ۲این دستور پخت پیتزای وگان، ترکیبی از طعمهای غنی گوجهفرنگیهای کاراملیشده، سس پستوی کدو و پنیر پارمزان گیاهی خانگی است. اگر به دنبال یک وعده غذایی سریع، سالم و در عین حال بسیار خوشمزه هستید که نیازی به صرف وقت طولانی در آشپزخانه نداشته باشد، این پیتزا انتخابی ایدهآل است.
- ۳آمادهسازی سس پستوی مخصوص
- ۴برای تهیه پستو، دانه کدو (پپیتا)، ریحان تازه، سیر، مخمر تغذیهای و نمک و فلفل را درون غذاساز بریزید و چند پالس بزنید تا ترکیب شوند. سپس در حالی که دستگاه روشن است، روغن زیتون را بهآرامی اضافه کنید تا سس یکدست شود.
- ۵تهیه پارمزان وگان و پخت پیتزا
- ۶برای تهیه پنیر گیاهی، بادامهندی، بادام ورقهای، مخمر تغذیهای، پودر سیر و نمک را در غذاساز کاملاً خرد و مخلوط کنید تا بافتی شبیه به پنیر پارمزان پیدا کند. خمیر پیتزا را پهن کرده، سس پستو را روی آن پخش کنید و حلقههای نازک گوجهفرنگی را بچینید. در نهایت پنیر گیاهی را روی آن بپاشید و به مدت ۲۰ تا ۲۵ دقیقه در فر قرار دهید تا طلایی و برشته شود.
- ۷نکات طلایی برای خوشمزهتر شدن
- ۸برای داشتن خمیری تردتر، حتماً از سنگ پیتزا استفاده کنید و آن را از قبل در فر گرم کنید.
- ۹پنیر وگان را میتوانید از قبل آماده کرده و در ظرف دربسته نگهداری کنید.
- ۱۰اگر به دانه کدو دسترسی ندارید، استفاده از دانه آفتابگردان یا دانه کاج جایگزینهای مناسبی هستند.
منبع: delishknowledge.com