ارزش غذایی هر سهم
۴۳۵کالری
۱۵گرم پروتئین
۱۵گرم کربو
۳۷گرم چربی
کاری قرمز توفو تایلندی
یک وعده غذایی گیاهی و مقوی با طعمهای اصیل آسیایی
۱۰ دقیقه۴ وعدهمتوسطشام
مواد لازم
طرز تهیه
- ۱طعم بینظیر کاری تایلندی با توفو
- ۲اگر به غذاهای کاری علاقهمند هستید، این دستور پخت کاری قرمز توفو تایلندی برای شماست. ترکیبی از تکههای ترد و خوشطعم توفو که در سسی غلیظ، خامهای و معطر غوطهور شدهاند، یک وعده غذایی کامل و رضایتبخش را برایتان میسازد. این غذا در کنار برنج سرو میشود و برای علاقهمندان به طعمهای تند و آسیایی گزینهای عالی است.
- ۳نکات کلیدی برای تهیه یک کاری عالی
- ۴انتخاب توفو: برای اینکه توفو در حین پخت شکل خود را حفظ کند و بافت خوبی داشته باشد، حتماً از توفوی بسیار سفت (Extra-firm) استفاده کنید.
- ۵نشاسته سیبزمینی: استفاده از نشاسته سیبزمینی نسبت به نشاسته ذرت ارجحیت دارد، زیرا طعم آردی باقی نمیگذارد و لایهای ترد و ترد روی توفو ایجاد میکند.
- ۶شیر نارگیل: از شیر نارگیل کنسروی پرچرب استفاده کنید تا سس شما غلظت و طعم اصیل خود را حفظ کند.
- ۷تعادل طعمها: شکر و آبلیموی تازه برای ایجاد تعادل بین تندیِ خمیر کاری و چربیِ شیر نارگیل ضروری هستند، پس آنها را حذف نکنید.
- ۸طرز تهیه
- ۹ابتدا فر را روی دمای ۴۰۰ درجه فارنهایت (حدود ۲۰۰ درجه سانتیگراد) گرم کنید. یک توری فلزی روی سینی فر قرار دهید تا هوا به تمام طرف توفو برسد و کاملاً ترد شود.
- ۱۰توفوها را به صورت تکههای کوچک و نامنظم (یا مکعبی) خرد کنید. آنها را با دو قاشق روغن زیتون، نمک و نشاسته مخلوط کنید تا کاملاً پوشیده شوند. سپس در فر قرار دهید تا طلایی و برشته شوند (حدود ۲۵ دقیقه، در میانهی پخت توفوها را برگردانید).
- ۱۱آمادهسازی سس کاری
- ۱۲در یک تابه بزرگ، باقیمانده روغن زیتون را گرم کنید. موسیر خرد شده و زنجبیل رنده شده را تفت دهید تا نرم و معطر شوند. سپس خمیر کاری قرمز و ادویهها (زیره، زنجبیل، پاپریکا، پودر سیر، پودر پیاز و فلفل کاین) را اضافه کرده و یک دقیقه دیگر تفت دهید تا عطر ادویهها آزاد شود. در نهایت شیر نارگیل، سس سویا، شکر و آبلیمو را اضافه کنید و اجازه دهید سس با حرارت ملایم به غلظت مطلوب برسد.
- ۱۳سرو کردن
- ۱۴توفوهای برشته را به سس غلیظ اضافه کرده و بهآرامی هم بزنید تا با سس ترکیب شوند. این غذای خوشمزه را در کنار برنج بخارپز سرو کنید و روی آن را با پیازچه خرد شده و گشنیز تازه تزیین نمایید.
منبع: delishknowledge.com