ویتوورود / ثبتنامانچیلادای اسفناج و عدس گیاهی
یک وعده غذایی سالم، پرپروتئین و سریع برای شامهای پرمشغله
۱۵۵کالری
۷پروتئین (g)
۲۶کربو (g)
۳چربی (g)
مواد لازم
- اسفناج تازه خرد شده۳ پیمانه
- عدس پخته (قهوهای یا سبز)۲ پیمانه
- آب لیموترش تازه۱ عدد
- نمک۱/۴ قاشق چایخوری
- پنیر رنده شده (مانند پپرجک) (یا پنیر گودا)۳/۴ پیمانه
- پودر چیپوتله یا پودر فلفل قرمز۱/۴ قاشق چایخوری
- پودر فلفل کاین۱/۴ قاشق چایخوری
- پودر زیره۱/۴ قاشق چایخوری
- سس انچیلادا (یا سس گوجه تند)۳ پیمانه
- نان تورتیلا (آردی یا ذرت) (یا نان لواش)۸ عدد
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←