ویتو

انچیلادای سبز با سس سالسا و لوبیا سفید (به دو روش)

یک وعده غذایی لذیذ با فلفل پوبلانو، اسفناج و پنیر، قابل تهیه به صورت انچیلادای رولی یا کاسرول

انچیلادای سبز با سس سالسا و لوبیا سفید (به دو روش)
شام ⏱ ۱۵ دقیقه 🍽 ۶ وعده سختی: متوسط
۲۸۸کالری
۹پروتئین (g)
۲۹کربو (g)
۱۵چربی (g)

مواد لازم

  • روغن۱ قاشق غذاخوری
  • پیاز کوچک خرد شده۱ عدد
  • فلفل پوبلانو خرد شده (یا فلفل دلمه‌ای سبز)۲ عدد
  • اسفناج تازه۴ مشت
  • پودر فلفل۲ قاشق چای‌خوری
  • پاپریکا دودی۲ قاشق چای‌خوری
  • پودر سیر۲ قاشق چای‌خوری
  • سس سالسا ورده (یا سس گوجه سبز)۲ شیشه ۱۲ اونسی
  • آب۱ پیمانه
  • پنیر خامه‌ای یا خامه ترش۱/۴ پیمانه
  • لوبیا سفید پخته۱ قوطی ۱۵ اونسی
  • گشنیز خرد شده۱/۲ پیمانه
  • پنیر چدار رنده شده۱ تا ۱.۵ پیمانه
  • تورتیلا (یا نان لواش)۸ تا ۱۲ عدد

طرز تهیه

طعم بی‌نظیر انچیلادای سبز

انچیلادای سبز یک غذای مکزیکی-تگزاسی محبوب است که با ترکیبی از لوبیا سفید، اسفناج تازه و فلفل پوبلانو تهیه می‌شود. این غذا را می‌توانید هم به سبک سنتی (رول شده در تورتیلا) و هم به سبک کاسرول (لایه‌ای مانند لازانیا) آماده کنید که در هر دو حالت بسیار لذیذ است.

مواد لازم برای تهیه انچیلادا

  • لوبیا سفید: می‌توانید از لوبیا کانلینی، لوبیای چشم‌بلبلی یا حتی لوبیا قرمز استفاده کنید.
  • سس سالسا ورده (سبز): می‌توانید از نوع آماده یا خانگی استفاده کنید.
  • پنیر خامه ای: برای ایجاد بافت کرمی به کار می‌رود، اما می‌توانید آن را با خامه ترش یا کرم بادام‌هندی جایگزین کنید.
  • پنیر چدار: پنیر چدار طعم تندی به این غذا می‌دهد، اما پنیرهای مخلوط مکزیکی یا جک نیز گزینه‌های خوبی هستند.
  • تورتیلا: تورتیلای ذرت برای سبک کاسرول و تورتیلای آردی برای سبک رول شده مناسب‌تر است.

دستور پخت گام‌به‌گام

  1. فر را از قبل با دمای ۱۷۵ درجه سانتی‌گراد گرم کنید.
  2. در یک تابه بزرگ، پیاز و فلفل خرد شده را با روغن حدود ۱۰ دقیقه تفت دهید تا نرم شوند.
  3. اسفناج را اضافه کرده و تا زمانی که پژمرده شود تفت دهید. سپس پودر فلفل، پاپریکا دودی و پودر سیر را اضافه کنید.
  4. یک شیشه سس سالسا ورده را به همراه یک پیمانه آب اضافه کنید و ۵ دقیقه زمان دهید تا طعم‌ها با هم ترکیب شوند.
  5. پنیر خامه‌ای را اضافه کرده و هم بزنید تا سس غلیظ و کرمی شود. در نهایت لوبیا و گشنیز خرد شده را اضافه کرده و از روی حرارت بردارید.

نحوه سرو و پخت

برای تهیه به صورت رولی، مقداری از سس را کف ظرف ریخته، داخل تورتیلاها را با مواد پر کنید و محکم بپیچید و در ظرف بچینید. برای کاسرول، به صورت لایه‌ای (مانند لازانیا) تورتیلا، مواد میانی و سس را در ظرف بچینید. روی هر دو مدل را با باقی‌مانده سس و پنیر چدار بپوشانید و به مدت ۳۰ دقیقه در فر بپزید تا پنیرها طلایی و حباب‌دار شوند.

برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.

باز کردن در اپ ویتو ←

منبع: delishknowledge.com

دستورهای مرتبط