ویتو

برنج کاری تایلندی با شیر نارگیل و سبزیجات

یک وعده غذایی الهام‌گرفته از غذاهای تایلندی با طعمی بی‌نظیر و ساده

برنج کاری تایلندی با شیر نارگیل و سبزیجات
شام ⏱ ۳۵ دقیقه 🍽 ۳ وعده سختی: آسان
۲۲۳کالری
۵پروتئین (g)
۳۳کربو (g)
۹چربی (g)

مواد لازم

  • برنج سفید دانه بلند۱ پیمانه
  • خمیر کاری قرمز تایلندی (یا رب گوجه و فلفل)۲ قاشق غذاخوری
  • شیر نارگیل لایت (یا خامه صبحانه)یک قوطی (۱۴ اونسی)
  • آب۱/۲ پیمانه
  • نمک۱/۲ قاشق چای‌خوری
  • هویج بزرگ۱ عدد (پوست‌کنده و اسلایس شده)
  • کدو متوسط۱ عدد (اسلایس و چهارقاچ شده)
  • فلفل دلمه‌ای قرمز کوچک۱ عدد (اسلایس شده)
  • پیازچه۲ عدد
  • سیر۲ حبه (خردشده)
  • ریحان تازه۱/۴ پیمانه
  • بادام هندی یا بادام زمینی۱/۳ پیمانه
  • روغن نارگیل (یا روغن کنجد)۲ قاشق چای‌خوری
  • لیمو ترشبرای سرو (اختیاری)

طرز تهیه

یک غذای متفاوت با طعم رستوران در خانه

برنج کاری تایلندی با سبزیجات، تفسیری خلاقانه از برنج سرخ‌شده است که طعم لذیذ شیر نارگیل و ادویه‌های گرم کاری را با برنجی نرم و خوش‌عطر ترکیب می‌کند. این غذا نه تنها به عنوان یک غذای اصلی عالی است، بلکه می‌توانید آن را در کنار فیله ماهی یا مرغ گریل‌شده نیز سرو کنید. یکی از مزیت‌های بزرگ این دستور پخت، سرعت بالا و تهیه آسان آن تنها در یک قابلمه یا تابه بزرگ است که آن را به گزینه‌ای ایده‌آل برای شام‌های روزمره تبدیل می‌کند.

چرا باید این دستور را امتحان کنید؟

بسیاری از افراد طعم غنی و خامه ای کاری‌های تایلندی را دوست دارند اما هزینه‌های بالای سفارش از رستوران مانع از تجربه مکرر آن می‌شود. این دستور پخت خانگی به شما کمک می‌کند تا با هزینه‌ای کمتر و استفاده از مواد اولیه تازه، همان طعم را بازسازی کنید. علاوه بر این، حتی اگر کودکانتان از طعم کاری استقبال نمی‌کنند، ترکیب آن با برنج به شکلی انجام شده که اغلب مورد پسند آن‌ها قرار می‌گیرد.

طرز تهیه برنج کاری تایلندی

  1. در یک قابلمه متوسط، برنج، شیر نارگیل، آب، خمیر کاری قرمز و نمک را با هم ترکیب کنید.
  2. قابلمه را روی حرارت قرار دهید تا به جوش بیاید، سپس به آرامی هم بزنید و درب آن را محکم ببندید.
  3. حرارت را کم کنید و اجازه دهید حدود ۱۵ تا ۱۷ دقیقه بپزد تا برنج آماده شود. سپس قابلمه را از روی حرارت برداشته و اجازه دهید ۱۰ تا ۱۲ دقیقه با درب بسته استراحت کند.
  4. در همین حین، روغن نارگیل را در یک تابه بزرگ روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید.
  5. هویج، کدو و فلفل دلمه‌ای را اضافه کرده و حدود ۷ دقیقه تفت دهید تا سبزیجات ترد شوند. سپس سیر و پیازچه را اضافه کرده و یک دقیقه دیگر تفت دهید.
  6. در نهایت، برنج پخته‌شده را به تابه سبزیجات اضافه کرده و ریحان و بادام‌زمینی یا بادام هندی خردشده را با آن ترکیب کنید. غذا را با برش‌های لیمو سرو کنید.
نکته سرآشپز: اگر از شیر نارگیل پرچرب استفاده می‌کنید، ممکن است نیاز باشد مقدار کمی آب اضافه کنید تا برنج کاملاً مغزپخت شود. همچنین بسته به نوع برنج یا ارتفاع منطقه، اگر دیدید برنج نپخته است، چند قاشق غذاخوری آب بیشتر اضافه کنید.

برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.

باز کردن در اپ ویتو ←

منبع: therealfooddietitians.com

دستورهای مرتبط