ویتو

بهترین لازانیای وگان (گیاهی)

لازانیای کلاسیک با پنیر ریکوتای خانگی و سبزیجات رست‌شده

بهترین لازانیای وگان (گیاهی)
شام ⏱ ۲۰ دقیقه 🍽 ۸ وعده سختی: متوسط
۲۶۱کالری
۹پروتئین (g)
۳۳کربو (g)
۱۲چربی (g)

مواد لازم

  • قارچ خرد شده۴۵۰ گرم
  • کدو سبز خرد شده۲۲۵ گرم
  • بادمجان پوست‌کنده و خرد شده۲۲۵ گرم
  • سیر رنده شده۶ حبه
  • روغن زیتونبه میزان لازم
  • گل‌کلم خرد شده۲۲۵ گرم
  • بادام‌هندی خام۱ پیمانه
  • آب‌لیمو تازه۱ قاشق چای‌خوری
  • ریحان تازه و اسفناجبه مقدار لازم
  • سس مارینارا۴ تا ۵ پیمانه
  • ورق لازانیا۱۲ عدد
  • پنیر موزارلای وگان (یا پنیر پیتزای کم‌چرب)به میزان لازم
  • نمک و فلفل سیاهبه میزان لازم

طرز تهیه

یک لازانیای گیاهی تمام‌عیار

این دستور پخت برای کسانی است که عاشق لازانیا هستند اما به دنبال گزینه‌ای گیاهی می‌گردند. این لازانیا با لایه‌های سبزیجات مغذی، سس مارینارای خوش‌طعم و ریکوتای خانگی بر پایه گل‌کلم و بادام‌هندی تهیه می‌شود. طعم غنی و بافت کرمی آن به قدری عالی است که حتی طرفداران غذاهای گوشتی را نیز شگفت‌زده می‌کند.

طرز تهیه ریکوتای گیاهی

راز خوشمزگی این لازانیا در ریکوتای خانگی آن نهفته است. ترکیب بادام‌هندی و گل‌کلم بافتی سبک و کرمی ایجاد می‌کند که جایگزینی فوق‌العاده برای پنیرهای لبنی است. برای تهیه آن، گل‌کلم و بادام‌هندی را آب‌پز کنید تا کاملاً نرم شوند، سپس با روغن زیتون، آب‌لیمو و چاشنی‌ها در غذاساز ترکیب کنید تا یک کرم لطیف به دست آید.

نکات کلیدی برای موفقیت در پخت

  • خرد کردن سبزیجات: سبزیجات را به قطعات ریز خرد کنید تا هنگام پخت، بافتی مشابه با گوشت چرخ‌کرده ایجاد کنند.
  • پخت سبزیجات: اجازه دهید سبزیجات در فر کاملاً نرم و کاراملی شوند؛ این کار عمق طعم فوق‌العاده‌ای به لازانیا می‌دهد.
  • استراحت دادن: پس از خارج کردن لازانیا از فر، حداقل ۱۵ دقیقه صبر کنید تا لایه‌ها به خوبی خودشان را بگیرند و هنگام برش خوردن، از هم نپاشند.
  • ظرف پخت: برای اینکه لازانیا در حین پخت خشک نشود، روی ظرف را با فویل یا یک سینی فر دیگر بپوشانید تا بخار حبس شده و لازانیا به خوبی مغزپخت شود. در ۵ دقیقه پایانی، پوشش را بردارید تا پنیر روی آن طلایی و برشته شود.

برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.

باز کردن در اپ ویتو ←

منبع: delishknowledge.com

دستورهای مرتبط