ویتوورود / ثبتنامبهترین چیلای گیاهی (خوراک لوبیا و سبزیجات)
یک غذای کامل، مقوی و سرشار از طعمهای عمیق
۲۲۰کالری
۱۰پروتئین (g)
۳۹کربو (g)
۵چربی (g)
مواد لازم
- لوبیا چیتی خشک۴۵۰ گرم
- فلفل آنچو خشک (یا فلفل قرمز خشک)۳ عدد
- فلفل آناهیم خشک (یا فلفل سبز قلمی تند)۳ عدد
- قارچ شیتاکه خشک (یا قارچ دکمهای)۳ عدد
- رب گوجهفرنگی۲ قاشق غذاخوری
- پونه کوهی (ارگانو) خشک۲ قاشق چایخوری
- سس سویا کمنمک (یا سس سویا معمولی)۳ قاشق غذاخوری
- پودر زیره۱ قاشق غذاخوری
- پاپریکای دودی۱/۲ قاشق چایخوری
- فلفل قرمز (اختیاری)۱/۴ قاشق چایخوری
- فلفل هالوپینو (خرد شده) (یا فلفل سبز تند)۱ تا ۲ عدد
- سیر رنده شده۵ حبه
- روغن زیتون۲ قاشق غذاخوری
- پیاز سفید خرد شده۲ عدد بزرگ
- نمک۱/۲ قاشق چایخوری
- گوجهفرنگی خرد شده (کنسروی)۸۰۰ گرم
- بلغور گندم۲/۳ پیمانه
- گشنیز تازه خرد شده۱/۴ پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←