ویتوورود / ثبتنامتاکو عدس با گلکلم کبابی و سس آووکادو
یک وعده غذایی گیاهی، پرپروتئین و سرشار از طعمهای جسورانه
۲۹۲کالری
۱۰پروتئین (g)
۳۴کربو (g)
۱۳چربی (g)
مواد لازم
- گلکلم (خرد شده)۱ بوته
- روغن زیتون۱ تا ۲ قاشق غذاخوری + ۱ قاشق برای عدس
- پیاز خرد شده۱ عدد متوسط
- پودر چیلی۱ قاشق چایخوری
- زیره۳/۴ قاشق چایخوری
- پاپریکا دودی۱/۴ قاشق چایخوری
- عدس قهوهای (شسته شده)۱ پیمانه
- آب سبزیجات۲ پیمانه
- آووکادو رسیده۱ عدد
- جعفری یا گشنیز۱ پیمانه
- فلفل هالوپینو (بدون دانه)۱ عدد
- روغن کانولا یا زیتون (برای سس)۱/۴ پیمانه
- آب۱/۴ پیمانه
- آب لیموترش۱ عدد
- سیر۲ حبه
- نان تاکو (یا نان لواش)۸ تا ۱۰ عدد
- نمک و فلفلبه میزان لازم
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←