ویتوورود / ثبتنامتاکو عدس و گردو در زودپز (وگان)
یک وعده غذایی سریع، سالم و سرشار از پروتئین برای شام
۱۰۶کالری
۵پروتئین (g)
۱۲کربو (g)
۵چربی (g)
مواد لازم
- روغن زیتون۱ قاشق غذاخوری
- پیاز سفید یا زرد خرد شده۱/۲ پیمانه
- پودر سیر۱ قاشق چایخوری
- پودر چیلی۲ قاشق چایخوری
- پرک فلفل قرمز۱/۴ قاشق چایخوری
- پودر آویشن یا ارگانو۱/۴ قاشق چایخوری
- زیره سبز۱/۲ قاشق چایخوری
- نمک۱/۲ قاشق چایخوری
- فلفل سیاه۱/۴ قاشق چایخوری
- آب سبزیجات۲ پیمانه
- گردوی خرد شده۱/۲ پیمانه
- عدس قهوهای خشک۱ پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←