تاکو عدس گیاهی (جایگزین عالی گوشت چرخ‌کرده)

مواد لازم

• عدس پخته شده2 پیمانه
• پیاز سفید یا زرد ریز خرد شده1 عدد متوسط
• روغن زیتون1 قاشق غذاخوری
• سیر رنده شده1 تا 2 حبه
• عصاره سبزیجات1/4 پیمانه
• پودر چیلی1 قاشق غذاخوری
• پودر سیر، پودر پیاز، فلفل قرمز و پونه کوهیهر کدام 1/4 قاشق چای‌خوری
• پودر زیره1/5 قاشق چای‌خوری
• پاپریکا1/2 قاشق چای‌خوری
• نمک دریایی و فلفل سیاههر کدام 1 قاشق چای‌خوری
• نان تورتیلا (یا نان لواش)به مقدار لازم

طرز تهیه

دستورهای مرتبط

• 
  ایده‌های جذاب برای شام‌های گیاهی و خوشمزه
• 
  ۱۵ پیشنهاد شام بدون پخت‌وپز برای شب‌های شلوغ
• 
  استراگانوف قارچ گیاهی با کوفته‌های قارچ
• 
  سوپ خامه‌ای نخود و تورتلینی
• 
  کاری نارگیل و سبزیجات در آرام‌پز
• 
  رول‌های لازانیا با کدو سبز (بدون نودل)
• 
  سوپ لازانیای عدس در آرام‌پز
• 
  سیب‌زمینی شیرین تنوری با سس ارده و تاپینگ یونانی