ویتوورود / ثبتنامتاکو گیاهی با کاهو (بدون نان)
یک وعده غذایی سالم، پرپروتئین و سبک با تمپه و لوبیا سیاه
۲۰۰کالری
۱۲پروتئین (g)
۲۵کربو (g)
۸چربی (g)
مواد لازم
- تمپه (یا پنیر کبابی)۲۲۵ گرم
- روغن زیتون۱ قاشق غذاخوری
- ادویه تاکو۲ قاشق غذاخوری
- سس سالسا۱ پیمانه
- فلفل سبز قلمی (کنسروی)۱ قوطی کوچک (حدود ۱۱۰ گرم)
- لوبیا سیاه (پخته و آبکش شده)۱ قوطی (۴۰۰ گرم)
- ذرت منجمد (یخزدایی شده)۱ پیمانه
- سس تند (دلخواه)۱ قاشق غذاخوری
- گشنیز تازه خرد شده۱/۴ پیمانه
- کاهو آیسبرگ (برگبرگ شده)۱ بوته
- آووکادو (مکعبی خرد شده)۱ عدد
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←