ویتوورود / ثبتنامتاکوی گیاهی با «ماهی» توفو و سالاد کلم
یک وعده غذایی تابستانی و ترد با طعم متفاوت دریایی
۱۴۹کالری
۶پروتئین (g)
۱۴کربو (g)
۷چربی (g)
مواد لازم
- توفو سفت (آبگیری شده) (یا پنیر لاکتیکی)۴۰۰ گرم
- سس سویا یا تاماری۲ قاشق غذاخوری
- آبلیمو۲ قاشق غذاخوری
- پودر جلبک نوری (اختیاری)۲ قاشق چایخوری
- آرد۱/۲ پیمانه
- نشاسته ذرت۱ قاشق غذاخوری
- آب۲/۳ پیمانه
- آرد سوخاری پانکو (یا آرد سوخاری دانه درشت)۱/۲ پیمانه
- مایونز گیاهی۱/۳ پیمانه
- آبلیمو ترش۲ قاشق غذاخوری
- پودر چیلی، پودر سیر، زیره و نمکبه میزان لازم
- کلم خرد شده۴ تا ۵ پیمانه
- نان تورتیلا (یا نان لواش)۸ عدد
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←