ویتوورود / ثبتنامخوراک توفو و سبزیجات با سس کنجد و زنجبیل
یک وعده غذایی گیاهی، ترد و سرشار از پروتئین
۳۴۱کالری
۱۵پروتئین (g)
۴۲کربو (g)
۱۴چربی (g)
مواد لازم
- توفو سفت (یا پنیر لیقوان سفت)۴۰۰ گرم (یک بسته)
- نشاسته ذرت۱ قاشق غذاخوری
- نمک۱/۴ قاشق چایخوری
- روغن زیتون۱ قاشق غذاخوری
- گل کلم بروکلی خرد شده۴ پیمانه
- هویج اسلایس شده۱ پیمانه
- سیر رنده شده۳ حبه
- زنجبیل تازه رنده شده۲ قاشق غذاخوری
- شربت افرا (یا شیره انگور)۱ قاشق غذاخوری
- سس سویا (یا تاماری)۱/۳ پیمانه
- روغن کنجد۲ قاشق غذاخوری
- سرکه برنج (یا سرکه سفید)۲ قاشق غذاخوری
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←