ویتوورود / ثبتنامخوراک سبزیجات و توفو تنوری با سس مخصوص
یک شام سریع، سالم و گیاهی که تنها با یک سینی فر آماده میشود.
۲۳۹کالری
۱۵پروتئین (g)
۳۳کربو (g)
۷چربی (g)
مواد لازم
- سوی سس کمنمک1/4 پیمانه
- سس هویسین (یا سس باربیکیو)1/4 پیمانه
- سرکه برنج (یا سرکه سفید)2 قاشق غذاخوری
- شکر قهوهای1 قاشق غذاخوری
- زنجبیل تازه رنده شده1 قاشق غذاخوری
- سیر رنده شده3 حبه
- روغن کنجد1 قاشق غذاخوری
- نشاسته ذرت1 قاشق چایخوری
- توفوی سفت (فشرده و مکعبی خرد شده) (یا پنیر کبابی)400 گرم
- هویج (اسلایس مورب)2 عدد
- فلفل دلمهای زرد (نواری خرد شده)1 عدد
- فلفل دلمهای سبز (نواری خرد شده)1 عدد
- بروکلی (گلگل شده)1 بوته کوچک
- نخود فرنگی غلافدار (Snow peas) (یا لوبیا سبز)1 پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←