ویتوورود / ثبتنامخوراک لوبیا و سبزیجات (چیلی گیاهی)
یک غذای مقوی، پرپروتئین و کلاسیک با طعمهای غنی
۳۶۲کالری
۱۴پروتئین (g)
۵۶کربو (g)
۱۱چربی (g)
مواد لازم
- روغن زیتون۱/۴ پیمانه
- پیاز سفید خرد شده۲ پیمانه
- سیر خرد شده۳ حبه
- کرفس خرد شده۴ ساقه
- فلفل دلمهای (زرد، قرمز، سبز)از هر کدام ۱ عدد
- سیبزمینی شیرین کوچک (یا سیبزمینی معمولی)۱ عدد
- فلفل هالوپینو (اختیاری)به میزان دلخواه
- پودر چیلی۴ قاشق غذاخوری
- پونه کوهی خشک۱ قاشق غذاخوری
- نمک۱.۵ قاشق چایخوری
- پودر زیره۲ قاشق چایخوری
- فلفل سیاه۱/۲ قاشق چایخوری
- لوبیا سیاه کنسروی (آبکش شده) (یا لوبیا چیتی پخته)۱ قوطی
- لوبیا چیتی کنسروی (آبکش شده)۱ قوطی
- لوبیا قرمز کنسروی (آبکش شده)۱ قوطی
- گوجه فرنگی خرد شده کنسروی۱ قوطی
- عصاره سبزیجات۱ پیمانه
- سرکه سفید یا سیب۲ قاشق غذاخوری
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←منبع: delishknowledge.com