خوراک لوبیا چیتی با پولنتا (خوراک گیاهی)

مواد لازم

• آب، ۴ پیمانه
• نمک، ۱ قاشق چای‌خوری
• پولنتا (آرد ذرت)، ۱ پیمانه
• پنیر گیاهی (اختیاری)، ۱/۲ پیمانه
• روغن زیتون، ۲ قاشق غذاخوری
• پیاز سفید خرد شده، ۱/۲ پیمانه
• کنسرو لوبیا چیتی، ۲ قوطی
• سس گوجه‌فرنگی، ۱/۳ پیمانه
• شربت افرا (یا شیره انگور)، ۲ قاشق چای‌خوری
• سس سویا، ۲ قاشق چای‌خوری
• پاپریکای دودی، ۱/۲ قاشق چای‌خوری
• سرکه بالزامیک، ۱ قاشق غذاخوری
• کلم خرد شده، ۵ پیمانه
• سیر رنده شده، ۱ حبه بزرگ

طرز تهیه

1. ۱یک شام پاییزی گرم و متفاوت
2. ۲ترکیب لوبیا چیتی با پولنتا (آرد ذرت) جایگزینی عالی و متفاوت برای ترکیب سنتی «لوبیا و نان ذرت» است. این خوراک گیاهی، با بافت خامه‌ای پولنتا و طعم دودی و جذاب لوبیا، یک انتخاب ایده‌آل برای شب‌های سرد پاییزی و زمستانی محسوب می‌شود.
3. ۳چرا لوبیا چیتی «جیکوبز کتل»؟
4. ۴این نوع لوبیا چیتی با لکه‌های سفید و قهوه‌ای مایل به قرمز، علاوه بر ظاهر زیبا، بافتی گوشتی و طعمی ملایم و آجیل‌مانند دارد. ویژگی اصلی این لوبیا این است که هنگام پخت شکل خود را کاملاً حفظ می‌کند و برای خورش‌ها و خوراک‌های سریع بسیار مناسب است.
5. ۵نکاتی برای تهیه پولنتای ایده‌آل
6. ۶پولنتای خوب باید بافتی کاملاً یکدست و خامه‌ای داشته باشد. برای رسیدن به این نتیجه، صبر و هم زدن مداوم کلید کار است. هرگز فکر نکنید که پولنتا خیلی زود آماده می‌شود؛ برای رسیدن به کیفیت مطلوب، باید دانه‌های ذرت فرصت کافی برای جذب آب و نرم شدن داشته باشند.
7. ۷طرز تهیه
8. ۸مرحله اول: آماده‌سازی پولنتا
9. ۹چهار پیمانه آب را در قابلمه‌ای به جوش آورید، نمک و پولنتا را اضافه کنید و با همزن دستی به‌آرامی هم بزنید تا غلیظ شود.
10. ۱۰حرارت را کم کنید و در قابلمه را بگذارید. هر ۵ تا ۱۰ دقیقه یک‌بار درِ قابلمه را بردارید و کف و دیواره‌های قابلمه را خوب هم بزنید تا ته نگیرد.
11. ۱۱این فرآیند را حدود ۳۰ تا ۳۵ دقیقه ادامه دهید تا پولنتا کاملاً غلیظ و خامه‌ای شود. در صورت تمایل، در آخرین لحظه پنیر گیاهی را به آن اضافه کنید.
12. ۱۲مرحله دوم: طبخ لوبیا و سبزیجات
13. ۱۳در یک تابه بزرگ، پیاز خرد شده را با روغن زیتون تفت دهید تا شفاف و سبک شود.
14. ۱۴لوبیا، سس گوجه‌فرنگی، شربت افرا (یا عسل)، سس سویا و پاپریکای دودی را اضافه کنید. حرارت را کم کرده و اجازه دهید ۵ دقیقه بپزد تا سس غلیظ شود. در پایان سرکه بالزامیک را اضافه کرده و با نمک و فلفل مزه‌دار کنید.
15. ۱۵در یک تابه کوچک جداگانه، کلم خرد شده و سیر را با کمی روغن زیتون به مدت ۲ دقیقه تفت دهید تا فقط کمی نرم شود.
16. ۱۶برای سرو، پولنتای خامه‌ای را در کاسه‌ها بریزید، مقداری از خوراک لوبیا روی آن قرار دهید و در نهایت با کلم و سیر تفت‌داده شده تزیین کنید.