ویتوورود / ثبتنامخوراک مرغ، سیبزمینی شیرین و بروکلی در یک ظرف
یک وعده غذایی سالم، مغذی و سریع برای شام
۳۵۵کالری
۲۹پروتئین (g)
۱۶کربو (g)
۱۳چربی (g)
مواد لازم
- مرغ (سینه یا ران بدون استخوان)۴۵۰ گرم
- گلچه بروکلی۵ پیمانه
- سیبزمینی شیرین (یا کدو حلوایی)۱ عدد بزرگ
- پیاز قرمزنصف عدد
- سیر۲-۳ حبه
- خرما (خرد شده)یکچهارم پیمانه
- روغن زیتون یا آووکادو۳ قاشق غذاخوری
- ادویه ایتالیایی۱.۵ قاشق چایخوری
- نمکسه چهارم قاشق چایخوری
- فلفل سیاهیک چهارم قاشق چایخوری
- گردو یا پکان (تفت داده شده)۳ قاشق غذاخوری
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←