ویتوورود / ثبتنامخوراک چیلی بوقلمون با سبزیجات فراوان
یک وعده غذایی سالم، مقوی و سرشار از فیبر برای روزهای سرد
۴۳۵کالری
۳۳پروتئین (g)
۴۸کربو (g)
۱۳چربی (g)
مواد لازم
- روغن زیتون یا آووکادو۱ قاشق غذاخوری
- گوشت بوقلمون چرخکرده (یا مرغ/گوشت قرمز)۴۵۰ گرم
- سیر رنده شده۲ حبه
- پیاز خرد شده۱/۲ عدد متوسط
- فلفل دلمهای قرمز خرد شده۱ عدد
- کدو سبز خرد شده۱ عدد
- هویج خرد شده۱ عدد متوسط
- پودر چیلی۲ قاشق غذاخوری
- پودر زیره۱ قاشق غذاخوری
- سس گوجهفرنگی۴۰۰ گرم
- گوجهفرنگی خرد شده کنسروی۴۰۰ گرم
- لوبیا سیاه (پخته و آبکش شده) (یا لوبیا قرمز)۴۰۰ گرم
- ذرت منجمد۱ پیمانه
- آب یا عصاره مرغ/سبزیجات۲۴۰ میلیلیتر
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←