ویتوورود / ثبتنامخوراک چیلی عدس و سبزیجات (وگان)
یک وعده غذایی مقوی، اقتصادی و گیاهی در آرامپز
۲۳۳کالری
۱۱پروتئین (g)
۳۹کربو (g)
۴چربی (g)
مواد لازم
- فلفل دلمهای خرد شده۱ عدد متوسط
- پیاز زرد خرد شده۱ عدد متوسط
- هویج خرد شده۲ عدد بزرگ
- سیر رنده شده۴ حبه
- عدس سبز خشک۱ پیمانه
- لوبیا قرمز پخته (آبکش شده)۱ قوطی ۱۴ اونسی
- پوره گوجهفرنگی یا سس گوجه۱ قوطی ۱۴ اونسی
- گوجهفرنگی خرد شده۱ قوطی ۱۴ اونسی
- فلفل سبز تند خرد شده۱ قوطی ۴ اونسی
- روغن نارگیل یا زیتون۲ قاشق غذاخوری
- پودر چیلی۲ قاشق غذاخوری
- پونه کوهی (ارگانو) خشک۱ قاشق چایخوری
- پاپریکا دودی۱ قاشق چایخوری
- پودر زیره۱ قاشق چایخوری
- عصاره سبزیجات۳ تا ۴ پیمانه
- نمک و فلفل سیاهبه میزان لازم
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←