ویتوورود / ثبتنامخوراک چیلی عدس گیاهی (مخصوص زودپز و قابلمه)
یک وعده غذایی سالم، سریع و پرپروتئین با طعمی بینظیر
۲۸۱کالری
۱۷پروتئین (g)
۴۶کربو (g)
۴چربی (g)
مواد لازم
- روغن زیتون۱ قاشق غذاخوری
- پیاز خرد شده۱ عدد
- سیر رنده شده۴ حبه
- هویج خرد شده۲ عدد
- فلفل هالوپینو خرد شده (یا فلفل سبز تند)۱ تا ۲ عدد
- پودر چیلی۱.۵ قاشق غذاخوری
- زیره۱ قاشق غذاخوری
- گشنیز خشک۰.۵ قاشق چایخوری
- پونه کوهی (اورگانو) خشک۱ قاشق چایخوری
- نمک۰.۵ تا ۰.۷۵ قاشق چایخوری
- گوجهفرنگی پوره شده (کنسروی)۱ قوطی ۱۵ اونسی
- گوجهفرنگی خرد شده تنوری (کنسروی)۱ قوطی ۲۸ اونسی
- عدس سبز یا قهوهای۲ پیمانه
- عصاره سبزیجات۴ پیمانه
- آب لیموترش تازه۱ قاشق چایخوری
- گشنیز تازه خرد شده۰.۵ پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←