ویتوورود / ثبتنامسوپ عدس قرمز؛ یک غذای گیاهی مغذی و پرپروتئین
دستوری ساده و خوشطعم برای یک سوپ غلیظ، سالم و انرژیبخش
۱۶۴کالری
۱۸پروتئین (g)
۲۹کربو (g)
۱چربی (g)
مواد لازم
- روغن زیتون۱ قاشق چایخوری
- پیاز کوچک خرد شده۱ عدد
- سیر خرد شده۴ حبه
- ساقه کرفس خرد شده۳ عدد
- سیبزمینی بزرگ خرد شده۱ عدد
- پودر زیره۱ قاشق چایخوری
- پودر زردچوبه۱ قاشق چایخوری
- پودر زنجبیل۱/۲ قاشق چایخوری
- پودر پاپریکا دودی۱/۲ قاشق چایخوری
- آب سبزیجات۵ پیمانه
- عدس قرمز۱ و ۱/۲ پیمانه
- گوجهفرنگی نگینی کنسروی (آبکش شده)۸۰۰ گرم
- جعفری یا گشنیز تازه۱/۴ پیمانه
- آبلیموی تازه۱ قاشق غذاخوری
- نمک و فلفل سیاهبه میزان لازم
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←