ویتوورود / ثبتنامسوپ نخود و هریسا (گیاهی)
یک وعده غذایی مقوی، پرفیبر و سرشار از طعمهای مدیترانهای
۳۰۶کالری
۱۰پروتئین (g)
۴۶کربو (g)
۱۰چربی (g)
مواد لازم
- روغن زیتون۲ قاشق غذاخوری
- پیاز سفید یا زرد ریز خرد شده۱ عدد
- هویج متوسط پوستگرفته و اسلایسشده۲ عدد
- سیر رندهشده۲ حبه بزرگ
- ساقه کرفس اسلایسشده۲ عدد
- زیره سبز۱ قاشق چایخوری
- پاپریکا دودی۱ قاشق چایخوری
- خمیر هریسا (یا رب فلفل تند)۲ قاشق غذاخوری
- کنسرو نخود (با آب داخل قوطی)۲ قوطی ۴۲۰ گرمی
- استاک (عصاره) سبزیجات۳ پیمانه
- گشنیز تازه خرد شده۱/۲ پیمانه
- آب لیموترش تازه۱/۲ عدد لیمو بزرگ
- کوسکوس پخته شده (یا بلغور گندم)۲ پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←