ویتوورود / ثبتنامسیبزمینی شیرین شکمپر با سس کاری قرمز
یک وعده غذایی گیاهی، سالم و سرشار از پروتئین
۵۳۰کالری
۱۸پروتئین (g)
۷۸کربو (g)
۱۸چربی (g)
مواد لازم
- سیبزمینی شیرین (یا کدو حلوایی)۴ عدد
- کلم بروکلی خردشده۱ بوته
- روغن زیتون۱ قاشق چایخوری
- شیر نارگیل لایت (یا خامه صبحانه رقیق)۱ قوطی
- کره بادامزمینی۱ قاشق غذاخوری
- خمیر کاری قرمز (یا رب گوجه و فلفل)۲ قاشق غذاخوری
- سس سویا۱ قاشق غذاخوری
- روغن کنجد تستشده۱/۲ قاشق چایخوری
- آب لیموترش۱ عدد
- شیره افرا یا شکر قهوهای۳ قاشق غذاخوری
- سیر خردشده۱ حبه
- بادامزمینی خردشده۱/۳ پیمانه
- ادامامه یخزدایی شده (یا لپه پخته)۱ پیمانه
- کینوا (یا بلغور گندم)۱/۳ پیمانه
- آب۱ پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←