ویتوورود / ثبتنامسیبزمینی شیرین شکمپر با لوبیا سیاه (تاکو)
شامی سریع، سالم و گیاهی با طعم بینظیر مکزیکی
۵۴۱کالری
۱۹پروتئین (g)
۷۶کربو (g)
۲۰چربی (g)
مواد لازم
- سیبزمینی شیرین متوسط (یا کدو حلوایی)۴ عدد
- روغن زیتون۲ قاشق چایخوری
- پیاز خرد شده۱/۲ پیمانه
- سیر رنده شده۳ حبه
- لوبیا سیاه پخته (آبکش شده) (یا لوبیا قرمز)۲ پیمانه
- رب گوجهفرنگی۱ قاشق غذاخوری
- نمک۱/۲ قاشق چایخوری
- پودر چیلی۱ قاشق چایخوری
- زیره۱/۲ قاشق چایخوری
- فلفل هندی (Cayenne)۱/۴ قاشق چایخوری
- آب و پوست لیموترش۱/۲ عدد لیمو
- پنیر چدار رنده شده (یا پنیر گودا)۱ پیمانه
- آووکادو اسلایس شده (یا زیتون سبز)۱ عدد
- گشنیز خرد شده۱/۴ پیمانه
- سس سالسا یا خامه ترش (یا ماست چکیده)به میزان دلخواه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←