ویتوورود / ثبتنامشام گیاهی سینی فر: سیبزمینی، بروکلی و نخود با سس هریسا
یک وعده غذایی سالم، سریع و بدون دردسر با طعمی تند و جذاب
۲۹۶کالری
۷پروتئین (g)
۳۷کربو (g)
۱۵چربی (g)
مواد لازم
- سیبزمینیهای کوچک (زرد یا قرمز)۶۸۰ گرم (نیمشده)
- هویج بزرگ۳ عدد (خرد شده به شکل نیمدایره)
- روغن زیتون۲ قاشق غذاخوری
- نمک و فلفل سیاهنصف قاشق چایخوری
- گل بروکلییک بوته (خرد شده به قطعات کوچک)
- کنسرو نخود۱ قوطی (آبکش شده)
- برگ اسفناج تازه۱ پیمانه
- ارده (Tahini)یکچهارم پیمانه
- خمیر هریسا (یا رب فلفل تند)نصف قاشق غذاخوری
- آبلیموی تازهیکچهارم پیمانه
- پاپریکای دودییکچهارم قاشق چایخوری
- آب گرمیکچهارم پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←