ویتوورود / ثبتنامشفردز پای عدس وگان (خوراک سبزیجات و پوره سیبزمینی)
یک غذای اصلی گیاهی، مقوی و کلاسیک برای مهمانیها و وعدههای روزانه
۱۹۷کالری
۵پروتئین (g)
۲۹کربو (g)
۸چربی (g)
مواد لازم
- روغن زیتون۱ قاشق غذاخوری
- تره خرد شده (یا پیاز سفید)۱ پیمانه
- هویج خرد شده۱ پیمانه
- کرفس خرد شده۱ پیمانه
- سیر خرد شده۳ حبه
- عدس قهوهای۱ پیمانه
- عصاره سبزیجات۳ پیمانه
- برگ بو۲ عدد
- آویشن تازه۱ دسته کوچک
- رزماری تازه۱ شاخه
- رب گوجهفرنگی۳ قاشق غذاخوری
- سیبزمینی یوکان گلد (یا سیبزمینی زرد)۹۰۰ گرم (خرد شده به قطعات ۲.۵ سانتی)
- نمک۱ قاشق چایخوری
- شیر سویای بدون شکر (یا شیر کمچرب)۱/۲ تا ۳/۴ پیمانه
- کره گیاهی (ذوب شده)۱/۴ پیمانه
- جعفری خرد شده۱ قاشق غذاخوری
- نخودفرنگی منجمد۱ پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←