ویتوورود / ثبتنامشفردز پای وگان با عدس (یک خوراک کلاسیک و گیاهی)
یک غذای گرم، مغذی و خانگی با لایهای از پوره سیبزمینی کرمی و مغزِ عدس و سبزیجات
۳۵۰کالری
۱۲پروتئین (g)
۵۵کربو (g)
۱۵چربی (g)
مواد لازم
- عدس سبز یا قهوهای۱ پیمانه
- پیاز متوسط۱ عدد
- قارچ خرد شده۲۵۰ گرم
- عصاره سبزیجات۲ پیمانه + مقداری برای پوره
- مخلوط هویج و نخودفرنگی۱.۵ پیمانه
- شیر نارگیل پرچرب (یا خامه صبحانه)۱ قوطی (۴۰۰ میلیلیتر)
- سیر۸ حبه (خرد شده)
- سیبزمینی (راست)۱ کیلوگرم
- روغن زیتون۴ قاشق غذاخوری
- نشاسته ذرت۲ قاشق غذاخوری
- پیازچه تازه۱/۳ پیمانه
- ادویه (آویشن، نمک، فلفل سیاه)به میزان لازم
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←