ویتو

فاروتو با گوجه‌فرنگی‌های کانفی

یک ریسوتوی دلچسب و خامه ای با دانه های مغذی فارو و گوجه فرنگی های کاراملی

فاروتو با گوجه‌فرنگی‌های کانفی
شام ⏱ ۱۰ دقیقه 🍽 ۴ وعده سختی: متوسط
۳۷۰کالری
۸پروتئین (g)
۵۰کربو (g)
۱۶چربی (g)

مواد لازم

  • دانه فارو (یا گندم پوست‌کنده)۱ پیمانه
  • آب جوش۲ پیمانه
  • عصاره سبزیجات (داغ)۸ پیمانه
  • روغن زیتون (یا روغنِ گوجه‌فرنگی کانفی)۲ قاشق غذاخوری
  • موسیر خرد شده۲ عدد
  • سیر خرد شده۳ حبه
  • گوجه‌فرنگی کانفی۱ پیمانه
  • جعفری ساطوری شده۱/۴ پیمانه
  • پنیر پارمزان رنده شده۱/۴ پیمانه

طرز تهیه

فاروتو چیست؟

اگر از طرفداران ریسوتو هستید، حتماً باید این نسخه از فاروتو را امتحان کنید. فاروتو در واقع همان ریسوتو است که به جای برنج با غلات «فارو» تهیه می‌شود. فارو نسبت به برنج طعم آجیلی‌تر و بافت جویدنی‌تری دارد که باعث می‌شود این غذا بافتی بسیار غنی و در عین حال دلچسب داشته باشد. ترکیب آن با گوجه‌فرنگی‌های کانفی (گوجه‌هایی که به آرامی در روغن زیتون پخته شده‌اند) یک غذای فوق‌العاده برای تمام فصول می‌سازد.

فوت و فن طلایی فاروتو

یک ترفند حرفه‌ای برای رسیدن به بافت مخملی در فاروتو وجود دارد: «خرد کردن جزئی». با خیساندن فارو و سپس پالس زدن کوتاه آن در غذاساز، نشاسته داخل غلات بهتر آزاد می‌شود. این کار باعث می‌شود فاروتوی شما به جای یک غذای خشک، کاملاً خامه‌ای و لطیف شود.

نکات مهم برای تهیه این غذا

  • خیساندن: فارو را حتماً از ۳ ساعت قبل یا از شب قبل در آب جوش خیس کنید تا نرم شود.
  • استفاده از غذاساز: پس از آبکشی، فارو را در غذاساز بریزید و فقط ۵ تا ۱۰ بار پالس بزنید تا برخی دانه‌ها خرد شوند، اما نباید همه آن‌ها کاملاً له شوند.
  • افزودن تدریجی عصاره: عصاره سبزیجات را به صورت ملاقه به ملاقه اضافه کنید. اجازه دهید هر بار مایع به خورد غلات برود و سپس ملاقه بعدی را اضافه کنید. این همان راز اصلی بافتِ کرمی ریسوتو است.
  • بافت نهایی: غذا باید کمی شل و مرطوب باقی بماند، چرا که با سرد شدنِ اندک در بشقاب، غلات به جذب مایع ادامه می‌دهند.

سرو کردن

این غذا به محض آماده شدن بهترین طعم را دارد. در نهایت، گوجه‌فرنگی‌های کانفی و پنیر پارمزان را اضافه کنید و بلافاصله سرو نمایید. می‌توانید از جعفری تازه برای عطر و طعم بیشتر استفاده کنید.

برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.

باز کردن در اپ ویتو ←

منبع: delishknowledge.com

دستورهای مرتبط