ویتوورود / ثبتنامفاهیتای گلکلم رستشده در سینی فر
یک وعده غذایی گیاهی، سالم و سرشار از فیبر و پروتئین
۴۲۴کالری
۱۴پروتئین (g)
۵۸کربو (g)
۱۷چربی (g)
مواد لازم
- روغن زیتون۳ قاشق غذاخوری
- گلکلم۱ بوته متوسط
- فلفلدلمهای۳ عدد
- فلفل هالوپینو۱ عدد
- پیاز بزرگ۱ عدد
- پودر چیلی۲ قاشق غذاخوری
- پاپریکا۱ قاشق چایخوری
- پودر ارگانو۱ قاشق چایخوری
- نمک۳/۴ قاشق چایخوری
- پودر پیاز۱ قاشق چایخوری
- پودر سیر۱ قاشق چایخوری
- نان تورتیلا (یا نان لواش)۸ عدد
- لوبیا سیاه پخته (یا لوبیا چیتی)۲ پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←