فتوچینی با پیاز کاراملی (وگان)

ارزش غذایی هر سهم

۴۳۱کالری
۱۳گرم پروتئین
۷۰گرم کربو
۱۱گرم چربی

فتوچینی با پیاز کاراملی (وگان)

یک وعده پاستای گیاهی فوق‌العاده لذیذ، سرشار از طعم اومامی و ایده‌آل برای یک شام رمانتیک و گرم

۶۵ دقیقه۴ وعدهمتوسطشام

مواد لازم

مواد را تیک بزن تا بدانی چه چیزهایی آماده است.

طرز تهیه

  1. ۱جادوی طعم‌ها در پاستای خانگی
  2. ۲این فتوچینی با پیاز کاراملی، یک غذای وگان بسیار لذیذ است که با طعم‌های غنی و عمیق، تجربه‌ای لوکس از آشپزی گیاهی را به شما هدیه می‌دهد. راز اصلی خوشمزگی این غذا در استفاده از «اومامی» است؛ ترکیبی از پیازهای کاراملی‌ شده و خمیر میسو که طعمی متفاوت و به‌یادماندنی به آن می‌بخشد.
  3. ۳چگونه یک فتوچینی بی‌نقص داشته باشیم؟
  4. ۴مهم‌ترین بخش این دستور، کاراملی کردن اصولی پیازهاست. این مرحله نیاز به زمان و حوصله دارد تا پیازها به رنگ قهوه‌ای تیره درآمده و کاملاً ذوب شوند. هرگز در این مرحله عجله نکنید؛ چرا که پایه اصلی طعم این پاستا، همین پیازهای کاراملی است.
  5. ۵نکته کلیدی: پختن پاستا در سس، باعث می‌شود رشته‌های فتوچینی تمام عطر و طعم مواد را به خود جذب کنند. حتماً مقداری از آب پاستا را کنار بگذارید تا غلظت نهایی سس را تنظیم کنید. پس از اینکه پیازها آماده شدند، سیر و ادویه‌ها را اضافه کنید. استفاده از خمیر میسو که با آب پاستا رقیق شده است، بافت مخملی و طعم لذیذی به سس می‌دهد که جای خالی لبنیات را به‌خوبی پر می‌کند.
  6. ۶فوت‌وفن‌های نهایی
  7. ۷برای خامه گیاهی، می‌توانید از کرم بادام‌هندی (خیسانده و میکس شده) استفاده کنید.
  8. ۸استفاده از رشته‌های بلند مثل فتوچینی یا پاپرادلی، تجربه لذت‌بخش‌تری را در هنگام پیچیدن پاستا دور چنگال به همراه پیازها ایجاد می‌کند.
  9. ۹در صورت تمایل می‌توانید در هنگام سرو از مقداری جعفری تازه خرد شده یا فلفل قرمز بیشتر برای تزیین استفاده کنید.

منبع: delishknowledge.com

همین فتوچینی با پیاز کاراملی (وگان)، با سهم مخصوص هدف تو

ویتو برنامه غذایی هفتگی را بر اساس وزن، هدف و سلیقه‌ات می‌چیند و برای هر وعده نشان می‌دهد بشقابت دقیقا چقدر باشد.

ساخت برنامه غذایی

دستورهای مشابه