ویتوورود / ثبتنامفلفل پوبلانو شکمپر با سس مول سریع
یک وعده غذایی سالم، گیاهی و بدون گلوتن با طعمهای مکزیکی
۳۹۲کالری
۱۱پروتئین (g)
۴۴کربو (g)
۲۱چربی (g)
مواد لازم
- فلفل پوبلانو (یا فلفل دلمهای سبز)۴ عدد
- کینوا خام (یا بلغور گندم)۳/۴ پیمانه
- عصاره سبزیجات (کمنمک)۱ و ۱/۲ پیمانه
- سیر (خرد شده)۵ حبه
- بادام خرد شده۱/۲ پیمانه
- لوبیا سیاه (پخته)۱ قوطی ۱۵ اونسی
- گشنیز خرد شده۱/۲ پیمانه
- روغن زیتون۴ قاشق چایخوری
- پیاز۱ عدد
- فلفل چیپوتل با سس آدوبو (یا فلفل قرمز دودی)۱ تا ۲ عدد
- پوره گوجهفرنگی۱ قوطی ۸ اونسی
- چیپس شکلات۳ قاشق غذاخوری
- زیره، دارچین، پاپریکا، نمک و فلفل قرمزبه میزان لازم
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←