ویتو ویتوورود / ثبت‌نام

لازانیای کدو سبز گیاهی و بدون گلوتن

یک وعده غذایی سرشار از سبزیجات با جایگزین سالم ریکوتا

لازانیای کدو سبز گیاهی و بدون گلوتن
شام ⏱ ۱۲۰ دقیقه سختی: متوسط
۲۵۷کالری
۶پروتئین (g)
۲۲کربو (g)
۱۷چربی (g)

مواد لازم

  • بادمجان متوسط۱ عدد
  • قارچ۴۵۰ گرم
  • روغن زیتون فوق بکر۱/۴ پیمانه + ۲ قاشق غذاخوری
  • سیر رنده شده۲ حبه
  • پرک فلفل قرمز۱/۴ قاشق چای‌خوری
  • گل‌کلم خرد شده۲۲۵ گرم
  • بادام‌هندی خام۱ پیمانه
  • برگ ریحان خرد شده۱/۴ پیمانه
  • کدو سبز متوسط۳ عدد
  • سس مارینارا (یا سس گوجه‌فرنگی غلیظ)۴ پیمانه

طرز تهیه

طعم فوق‌العاده گیاهی این لازانیا یک جایگزین عالی، سالم و سرشار از سبزیجات برای لازانیای کلاسیک است. در این دستور به جای ورقه‌های پاستا از برش‌های نازک کدو سبز استفاده می‌کنیم و با استفاده از ترکیب گل‌کلم و بادام‌هندی، یک «ریکوتای» گیاهی بسیار لذیذ و کرمی می‌سازیم که طعمی بی‌نظیر به غذا می‌دهد.…

طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین

دستور پخت کامل، مرحله‌به‌مرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.

مشاهدهٔ کامل و رایگان ←

دستورهای مرتبط