لازانیای کدو سبز گیاهی و بدون گلوتن
یک وعده غذایی سرشار از سبزیجات با جایگزین سالم ریکوتا
۲۵۷کالری
۶پروتئین (g)
۲۲کربو (g)
۱۷چربی (g)
مواد لازم
- بادمجان متوسط۱ عدد
- قارچ۴۵۰ گرم
- روغن زیتون فوق بکر۱/۴ پیمانه + ۲ قاشق غذاخوری
- سیر رنده شده۲ حبه
- پرک فلفل قرمز۱/۴ قاشق چایخوری
- گلکلم خرد شده۲۲۵ گرم
- بادامهندی خام۱ پیمانه
- برگ ریحان خرد شده۱/۴ پیمانه
- کدو سبز متوسط۳ عدد
- سس مارینارا (یا سس گوجهفرنگی غلیظ)۴ پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←