ارزش غذایی هر سهم
۳۰۰کالری
۲۵گرم پروتئین
۲۲گرم کربو
۱۲گرم چربی
مافین گوشت باربیکیو با رویه سیبزمینی شیرین
ترکیبی جذاب و خوش‌خوراک از طعم‌های دودی و شیرین در قالب‌های تک‌نفره
۴۵ دقیقه۴ وعدهآسانشام
مواد لازم
طرز تهیه
- ۱یک غذای متفاوت و اشتهاآور
- ۲وقتی صحبت از غذاهای راحتی و دلپذیر می‌شود، میت‌لوف (گوشت قلقلی قالبی) همیشه در صدر فهرست است. اما گاهی پختن یک تکه بزرگ گوشت زمان زیادی می‌برد و ظاهر آن برای کودکان چندان جذاب نیست. مافین گوشت باربیکیو با رویه پوره سیبزمینی شیرین، راهکاری هوشمندانه است که هم زمان پخت را کاهش می‌دهد و هم به دلیل اندازه تک‌نفره، برای تغذیه مدرسه یا ناهار محل کار گزینه‌ای عالی محسوب می‌شود.
- ۳چرا این دستور پخت خاص است؟
- ۴این غذا علاوه بر ظاهر فریبنده که شبیه به کاپ‌کیک‌های نمکی است، با مواد اولیه‌ای بسیار ساده تهیه می‌شود. رویه سیبزمینی شیرین طعم دودی سس باربیکیو را به خوبی متعادل کرده و بافتی کرمی و لطیف به گوشت می‌بخشد. شما می‌توانید از سس باربیکیوی دلخواه خود استفاده کنید، اما توصیه می‌کنیم سسی را انتخاب کنید که فاقد قند مصنوعی باشد تا طعم خالص مواد حفظ شود.
- ۵نکات طلایی برای تزیین و سرو
- ۶اگر دوست دارید ظاهر مافین‌ها حرفه‌ای‌تر باشد، پوره سیبزمینی شیرین را داخل یک کیسه قیف‌زنی با ماسوره ستاره‌ای بریزید و روی گوشت‌ها شکوفه بزنید. اگر قیف ندارید، از یک کیسه فریزر استفاده کرده و گوشه آن را با قیچی برش دهید.
- ۷برای طعم بیشتر، پس از خروج از فر کمی سس باربیکیو روی مافین‌ها ریخته و با برگ‌های تازه آویشن یا جعفری خرد شده تزیین کنید.
- ۸این مافین‌ها قابلیت انجماد بالایی دارند. می‌توانید آن‌ها را بپزید، خنک کنید و در فریزر نگه دارید؛ سپس هنگام سرو به آرامی گرم کرده و رویه را اضافه کنید.