ناگت نخود گیاهی ترد و خوشمزه
یک جایگزین عالی، سالم و بدون سویا برای ناگت مرغ
۶۳کالری
۳پروتئین (g)
۱۱کربو (g)
۱چربی (g)
مواد لازم
- پودر سوخاری یا پانکو۳/۴ پیمانه
- جو دوسر پرک فوری۱ پیمانه
- کنسرو نخود۱ قوطی ۱۵ اونسی
- نمک۱ قاشق چایخوری
- پودر سیر۱/۲ قاشق چایخوری
- پودر پیاز۱/۲ قاشق چایخوری
- ادویه مخصوص طیور (یا ترکیب مریمگلی و رزماری)۱ قاشق چایخوری
- روغن زیتون یا اسپری روغنبه مقدار لازم
طرز تهیه
طعم بینظیر ناگت با ترکیبات گیاهی
اگر به دنبال یک میانوعده یا وعده غذایی سالم و بدون سویا هستید، ناگت نخود بهترین انتخاب است. این ناگتها بافتی ترد و طعمی جذاب دارند که هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان بسیار دلپذیر است. راز خوشمزگی این دستور در استفاده از ادویه مخصوص طیور (ترکیب مریمگلی و رزماری) است که طعمی شبیه به ناگتهای مرغ واقعی به آن میبخشد.

نکات طلایی برای پخت بهتر
- تست کردن پودر سوخاری: حتماً پودر سوخاری یا پانکو را قبل از استفاده در فر تست کنید تا طلایی و برشته شود. این کار باعث میشود ناگتهای شما ظاهر بسیار جذابتری پیدا کنند.
- تهیه آرد جو دوسر: برای جلوگیری از حالت خمیری ناگت، از آرد جو دوسر استفاده میکنیم. میتوانید جو دوسر پرک فوری را در غذاساز به پودر تبدیل کنید.
- ترد کردن ناگتها: از آنجایی که این ناگتها در فر پخته میشوند، برای ترد شدن نهایی حتماً روی آنها را کمی با روغن زیتون اسپری کنید.

طرز تهیه
- فر را روی دمای ۳۷۵ درجه فارنهایت (۱۹۰ درجه سانتیگراد) گرم کنید.
- پودر سوخاری را روی سینی فر ریخته و حدود ۵ دقیقه در فر قرار دهید تا طلایی شود. سپس آن را کنار بگذارید.
- جو دوسر را در غذاساز کاملاً پودر کنید و کنار بگذارید.
- نخودها را آبکش کرده (آب نخود یا آکوافابا را دور نریزید) و همراه با نمک، پودر سیر، پودر پیاز و ادویه در غذاساز بریزید تا خرد و حالت خردهنان پیدا کند.
- ۱/۳ پیمانه از آب نخود را هم بزنید تا کف کند، سپس به همراه نصف پیمانه آرد جو دوسر به غذاساز اضافه کنید و دستگاه را بزنید تا خمیر یکدست شود.
- از خمیر به اندازه ۱ تا ۲ قاشق برداشته و به شکل ناگت فرم دهید. در صورت نیاز برای چسبندگی بیشتر، ابتدا ناگت را در کمی آکوافابا (آب نخود کفکرده) و سپس در پودر سوخاری بغلتانید.
- ناگتها را در سینی چرب شده چیده، کمی روغن روی آنها بپاشید و به مدت ۱۵ دقیقه در فر بپزید تا ترد و برشته شوند.

برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.
باز کردن در اپ ویتو ←منبع: delishknowledge.com