ویتوورود / ثبتنامنخود و توفو با سس باتر هندی (آرامپز)
یک نسخه گیاهی، سالم و پرپروتئین از غذای محبوب هندی
۲۳۳کالری
۷پروتئین (g)
۴۱کربو (g)
۵چربی (g)
مواد لازم
- توفوی سفت (یا پنیر کبابی)۱ بسته ۱۴ اونسی
- روغن زیتون یا کره گیاهی۱ قاشق غذاخوری
- پیاز متوسط خرد شده۱ عدد
- سیر رنده شده۴ حبه
- شیر نارگیل (یا خامه صبحانه)۱ قوطی ۱۵ اونسی
- پوره گوجهفرنگی۱ پیمانه
- گرام ماسالا۱ قاشق غذاخوری و ۱ قاشق چایخوری
- پودر کاری۱ قاشق غذاخوری و ۱ قاشق چایخوری
- پودر فلفل قرمز۲ قاشق چایخوری
- پودر زنجبیل۱/۲ قاشق چایخوری
- نمک۱/۲ قاشق چایخوری
- نخود پخته (کنسروی)۱ قوطی ۱۵ اونسی
- گشنیز تازه خرد شده۱/۸ پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←