ارزش غذایی هر سهم
۳۳۴کالری
۱۱گرم پروتئین
۵۴گرم کربو
۱۰گرم چربی
نودل تند با سس گوچوجانگ
نودل اودون سرخشده با توفو ترد، هویج و بوکچوی در سس کنجدیِ گوچوجانگ
۱۵ دقیقه۲ وعدهآسانشام
مواد لازم
طرز تهیه
- ۱یک وعده غذایی تند و هیجانانگیز
- ۲اگر از طرفداران غذاهای تند هستید، این نودل با سس گوچوجانگ دقیقاً همان چیزی است که به آن نیاز دارید. ترکیب نودل اودون با توفوی ترد و سبزیجات تازه، در کنار یک سس غلیظ و معطر، طعمی بینظیر ایجاد میکند که به سرعت آماده میشود.
- ۳گوچوجانگ چیست؟
- ۴گوچوجانگ یک خمیر چیلی کرهای محبوب است که از ترکیب پودر فلفل قرمز کرهای، برنج گلوتینوس شیرین، لوبیای سویای تخمیرشده و نمک تهیه میشود. این چاشنی طعمی تند، شیرین و کمی شور دارد که به غذا عمق و شخصیت خاصی میبخشد.
- ۵نکات کلیدی برای تهیه
- ۶توفو: برای داشتن توفوی ترد و طلایی، حتماً آب آن را کاملاً بگیرید و اجازه دهید در تابه رطوبت خود را از دست بدهد.
- ۷سبزیجات: اگر به بوکچوی دسترسی ندارید، میتوانید از بروکلی، نخودفرنگی یا کلم خرد شده استفاده کنید.
- ۸سس: اگر تمایل دارید تندی سس ملایمتر شود، میتوانید مقدار کمی کره بادامزمینی یا ارده به ترکیب اضافه کنید.
- ۹دستورالعمل پخت
- ۱۰توفو را فشار دهید تا آب اضافی آن خارج شود. سپس در تابه با یک قاشق روغن روی حرارت متوسط خرد کنید و تفت دهید تا کاملاً خشک و طلایی شود (حدود ۵ تا ۷ دقیقه).
- ۱۱همزمان نودل اودون را طبق دستور روی بستهبندی بپزید، آبکش کنید و کنار بگذارید.
- ۱۲برای تهیه سس، گوچوجانگ، سس هویزن، آب و پوست لیمو، نیمی از سیر رنده شده، روغن کنجد و آب را با هم مخلوط کنید.
- ۱۳در یک تابه بزرگ یا ووک، هویج و قسمت سفید بوکچوی را ۵ دقیقه تفت دهید تا نرم شوند. نودل، مابقی سیر، سس آماده شده و برگهای بوکچوی را اضافه کنید و ۲ تا ۳ دقیقه تفت دهید تا سس به خورد نودلها برود. در نهایت کره را اضافه کرده و هم بزنید.
- ۱۴غذا را با کنجد و پیازچه تزیین و بلافاصله سرو کنید.
منبع: delishknowledge.com