نودل تند با سس گوچوجانگ
نودل اودون سرخشده با توفو ترد، هویج و بوکچوی در سس کنجدیِ گوچوجانگ
۳۳۴کالری
۱۱پروتئین (g)
۵۴کربو (g)
۱۰چربی (g)
مواد لازم
- روغن زیتون۱ قاشق غذاخوری
- توفو سفت (یا پنیر کبابی)۴۰۰ گرم
- نودل اودون (یا نودل گندم)۲۳۰ گرم
- سس گوچوجانگ (یا رب فلفل)۱/۴ پیمانه
- سس هویزن (یا سس باربیکیو)۳ قاشق غذاخوری
- روغن کنجد بو داده۲ قاشق چایخوری
- آب و پوست لیمو ترش۳ قاشق غذاخوری
- سیر رنده شده۲ حبه
- آب۱/۳ پیمانه
- هویج بزرگ۲ عدد
- بیبی بوکچوی (یا کلم برگ کوچک)۳-۴ عدد
- کره۲ قاشق چایخوری
- کنجد و پیازچهبرای تزیین
طرز تهیه
یک وعده غذایی تند و هیجانانگیز
اگر از طرفداران غذاهای تند هستید، این نودل با سس گوچوجانگ دقیقاً همان چیزی است که به آن نیاز دارید. ترکیب نودل اودون با توفوی ترد و سبزیجات تازه، در کنار یک سس غلیظ و معطر، طعمی بینظیر ایجاد میکند که به سرعت آماده میشود.

گوچوجانگ چیست؟
گوچوجانگ یک خمیر چیلی کرهای محبوب است که از ترکیب پودر فلفل قرمز کرهای، برنج گلوتینوس شیرین، لوبیای سویای تخمیرشده و نمک تهیه میشود. این چاشنی طعمی تند، شیرین و کمی شور دارد که به غذا عمق و شخصیت خاصی میبخشد.
نکات کلیدی برای تهیه
- توفو: برای داشتن توفوی ترد و طلایی، حتماً آب آن را کاملاً بگیرید و اجازه دهید در تابه رطوبت خود را از دست بدهد.
- سبزیجات: اگر به بوکچوی دسترسی ندارید، میتوانید از بروکلی، نخودفرنگی یا کلم خرد شده استفاده کنید.
- سس: اگر تمایل دارید تندی سس ملایمتر شود، میتوانید مقدار کمی کره بادامزمینی یا ارده به ترکیب اضافه کنید.

دستورالعمل پخت
- توفو را فشار دهید تا آب اضافی آن خارج شود. سپس در تابه با یک قاشق روغن روی حرارت متوسط خرد کنید و تفت دهید تا کاملاً خشک و طلایی شود (حدود ۵ تا ۷ دقیقه).
- همزمان نودل اودون را طبق دستور روی بستهبندی بپزید، آبکش کنید و کنار بگذارید.
- برای تهیه سس، گوچوجانگ، سس هویزن، آب و پوست لیمو، نیمی از سیر رنده شده، روغن کنجد و آب را با هم مخلوط کنید.
- در یک تابه بزرگ یا ووک، هویج و قسمت سفید بوکچوی را ۵ دقیقه تفت دهید تا نرم شوند. نودل، مابقی سیر، سس آماده شده و برگهای بوکچوی را اضافه کنید و ۲ تا ۳ دقیقه تفت دهید تا سس به خورد نودلها برود. در نهایت کره را اضافه کرده و هم بزنید.
- غذا را با کنجد و پیازچه تزیین و بلافاصله سرو کنید.
برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.
باز کردن در اپ ویتو ←منبع: delishknowledge.com