ارزش غذایی هر سهم
۴۹۲کالری
۱۲گرم پروتئین
۶۲گرم کربو
۲۲گرم چربی
نودل کنجدی سرد با سس سویای وینگرت
یک وعده غذایی خنک، سریع و جذاب الهام‌گرفته از سالادبار معروف
۱۰ دقیقه۴ وعدهآسانشام
مواد لازم
طرز تهیه
- ۱طعم بی‌نظیر نودل‌های سرد
- ۲این نودل‌های کنجدی سرد، یک غذای فوق‌العاده سریع و خوشمزه هستند که برای وعده‌های اصلی سبک یا به عنوان پیش‌غذا بسیار عالی عمل می‌کنند. ترکیب عطر کنجد با تازگیِ مرکبات و خیار، طعمی متعادل و اشتها‌آور ایجاد می‌کند که مشابه نودل‌های محبوبِ فروشگاه‌های بزرگ است. نکته طلایی این غذا این است که با گذشت زمان و قرار گرفتن در یخچال، طعم‌ها بیشتر با هم ترکیب شده و لذیذتر می‌شوند.
- ۳نکات مهم درباره مواد اولیه
- ۴کنجد: استفاده از دانه‌های کنجد به‌جای ارده در این سس، باعث می‌شود بافت نهایی یکدست‌تر باشد و طعم متعادل‌تری در کنار سویا و آب پرتقال ایجاد شود.
- ۵نودل: اگرچه نودل لینگوینی یا اسپاگتی بهترین گزینه برای این رسپی است، اما می‌توانید از نودل‌های چینی یا رامن هم استفاده کنید.
- ۶خیار: پیشنهاد می‌شود از خیار انگلیسی یا خیار گلخانه‌ای (ایرانی) استفاده کنید تا بافت ترد و لطیفی به غذا بدهد.
- ۷چاشنی‌ها: آب پرتقال و لیموترش تازه، جانِ این غذاست. این ترکیبات اسیدی، تندی ملایم زنجبیل و شوری سس سویا را به بهترین شکل متعادل می‌کنند.
- ۸طرز تهیه
- ۹۱. آماده‌سازی سس وینگرت: تمام مواد سس (آب پرتقال، آب لیمو، زنجبیل، سس سویا، سرکه برنج، عسل، کنجد، روغن و فلفل قرمز) را در یک مخلوط‌کن کوچک بریزید تا کاملاً کرمی و یکدست شود. اگر مخلوط‌کن ندارید، ابتدا تمام مواد به‌جز روغن را در کاسه‌ای هم بزنید، سپس روغن را قطره‌قطره اضافه کنید تا امولسیون شود.
- ۱۰۲. پخت نودل‌ها: نودل‌ها را در آب جوشِ نمک‌دار طبق دستور روی بسته‌بندی بپزید تا «آل‌دنته» (کمی سفت) شوند. سپس آن‌ها را آبکش کرده و فوراً با آب سرد بشویید تا پخت آن‌ها متوقف شده و از چسبیدن به یکدیگر جلوگیری شود.
- ۱۱۳. مخلوط کردن: نودل‌های خنک‌شده را در یک کاسه بزرگ بریزید. سس آماده‌شده، خیار خردشده و پیازچه را اضافه کنید و به‌خوبی هم بزنید. برای رسیدن به بهترین طعم، اجازه دهید نودل‌ها حداقل ۳۰ تا ۶۰ دقیقه در یخچال بمانند تا سس کاملاً به خورد نودل‌ها برود و طعم‌ها با هم آمیخته شوند.
- ۱۲نکته سرآشپز: برای زیباتر شدن و طعم بهتر، می‌توانید هنگام سرو مقداری کنجد و فلفل قرمز اضافه بر روی ظرف بپاشید. همچنین می‌توانید برای تنوع، سبزیجاتی مثل هویج رنده شده یا فلفل دلمه‌ای را نیز به این ترکیب اضافه کنید.
منبع: delishknowledge.com