پاستا با گوجه گیلاسی سان‌گلد و کدو زرد تابستانی

ارزش غذایی هر سهم

۵۰۸کالری
۱۶گرم پروتئین
۷۲گرم کربو
۱۸گرم چربی

پاستا با گوجه گیلاسی سان‌گلد و کدو زرد تابستانی

یک وعده شام ساده و لذیذ با عطر و طعم محصولات تازه تابستانی

۱۰ دقیقه۴ وعدهآسانشام

مواد لازم

مواد را تیک بزن تا بدانی چه چیزهایی آماده است.

طرز تهیه

  1. ۱یک بشقاب تابستانی خوش‌رنگ و لعاب
  2. ۲این پاستا یکی از بهترین گزینه‌ها برای روزهای گرم تابستان است که با ترکیب گوجه‌های گیلاسی سان‌گلد (یا هر نوع گوجه گیلاسی باکیفیت)، کدو زرد ترد و عطر تازه ریحان تهیه می‌شود. سادگی در این دستور پخت حرف اول را می‌زند؛ جایی که مواد اولیه با کیفیت، دست‌به‌دست هم می‌دهند تا یک سس مربایی و خوشمزه ایجاد کنند.
  3. ۳چرا این ترکیب عالی است؟
  4. ۴استفاده از کدو زرد در کنار گوجه‌های سان‌گلد، بافتی لطیف و خامه مانند به سس می‌دهد. این کدوها وقتی به خوبی تفت می‌خورند، در کنار گوجه‌های له شده ذوب می‌شوند و پاستایی با طعم عمیق و اصیل خلق می‌کنند. برای موفقیت در این غذا، کافی است اجازه دهید گوجه‌ها و کدوها زمان کافی برای پخت و نرم شدن داشته باشند.
  5. ۵نکات طلایی برای پخت بهتر
  6. ۶کیفیت مواد: چون این غذا ساده است، کیفیت گوجه و روغن زیتون اهمیت زیادی دارد.
  7. ۷انتخاب پاستا: از پاستاهای فرمی کوتاه مانند زیتی (Ziti) یا ریگاتونی (Rigatoni) استفاده کنید تا سس به خوبی در آن‌ها نفوذ کند.
  8. ۸پخت پاستا: پاستا را ۲ دقیقه زودتر از زمانی که روی بسته‌بندی نوشته شده آبکش کنید تا هنگام مخلوط کردن با سس در تابه، کاملاً به حالت «آل‌دنته» برسد.
  9. ۹سس غلیظ: اگر سس بیش از حد غلیظ شد، از آب پاستایی که کنار گذاشته‌اید، قاشق‌قاشق به آن اضافه کنید تا به قوام دلخواه برسید.
  10. ۱۰در نهایت، افزودن آب لیموی تازه در آخرین لحظه، طعم‌ها را زنده می‌کند و با اضافه کردن پنیر پارمزان و ریحان، لذت این غذای تابستانی تکمیل می‌شود.

منبع: delishknowledge.com

همین پاستا با گوجه گیلاسی سان‌گلد و کدو زرد تابستانی، با سهم مخصوص هدف تو

ویتو برنامه غذایی هفتگی را بر اساس وزن، هدف و سلیقه‌ات می‌چیند و برای هر وعده نشان می‌دهد بشقابت دقیقا چقدر باشد.

ساخت برنامه غذایی

دستورهای مشابه