ویتوورود / ثبتنامپای تاماله لوبیا سیاه (غذای گیاهی مکزیکی)
ترکیبی بینظیر از خوراک لوبیای تند و نان ذرت ترد در یک تابه
۳۴۶کالری
۱۱پروتئین (g)
۴۷کربو (g)
۱۴چربی (g)
مواد لازم
- روغن زیتون۱ قاشق غذاخوری
- پیاز خرد شده۱ عدد
- سیر خرد شده۱ حبه
- فلفل دلمهای خرد شده۱ عدد
- کدو سبز خرد شده۱ عدد متوسط
- پودر چیلی۱ قاشق غذاخوری
- فلفل قرمز۱/۴ قاشق چایخوری
- زیره سبز۱ قاشق چایخوری
- پودر گشنیز۱ قاشق چایخوری
- لوبیا سیاه (کنسروی یا پخته) (یا لوبیا قرمز)۱ قوطی ۴۲۵ گرمی
- گوجهفرنگی خرد شده۱ قوطی ۴۲۵ گرمی
- آرد ذرت۳/۴ پیمانه
- آرد گندم (یا آرد بدون گلوتن)۱/۴ پیمانه
- بکینگپودر۱/۲ قاشق چایخوری
- روغن کانولا یا زیتون۱/۴ پیمانه
- شربت افرا (یا عسل)۱ قاشق غذاخوری
- شیر سویا غیرشیرین (یا شیر کمچرب)۳/۴ پیمانه
- سرکه سیب۱ قاشق چایخوری
- فلفل سبز خرد شده۱ قوطی ۱۱۰ گرمی
- ذرت۱/۲ پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←