پیتزای رستبیف و پستوی بروکلی
ترکیبی نوآورانه و گیاهی از بروکلی کبابی و پنیر فونتینا برای یک شام جذاب
۵۸۰کالری
۲۲پروتئین (g)
۶۵کربو (g)
۲۶چربی (g)
* مقادیر تغذیهای تقریبی و تخمینیاند.
مواد لازم
- بروکلی بزرگ (خرد شده به صورت گلچه)۱ بوته
- روغن زیتون۱/۴ پیمانه
- پنیر پارمزان۳ قاشق غذاخوری
- برگ ریحان تازه۱ پیمانه
- خمیر پیتزای سبوسدار (آماده)۳۴۰ گرم
- پنیر فونتینا رندهشده (یا پنیر گودا)۳/۴ پیمانه
- فلفل دلمهای قرمز (نواری خرد شده)۱ عدد
- پرک فلفل قرمز۱/۴ قاشق چایخوری
طرز تهیه
پیتزایی متفاوت با طعمهای تازه
پیتزا همیشه یکی از محبوبترین گزینهها برای یک وعده غذایی سریع و لذتبخش است. اگر به دنبال تنوع در طعمهای تکراری هستید، ترکیب بروکلی کبابی با پستوی مخصوص خانگی میتواند تجربهای هیجانانگیز و خوشمزه برای شما رقم بزند. برخلاف سسهای مرسوم، استفاده از سبزیجات در تهیه پستو، طعمی عمیق و متفاوت به پیتزای شما میبخشد.

چرا پیتزای پستوی بروکلی؟
استفاده از بروکلی کبابی نه تنها بافت پیتزا را بهتر میکند، بلکه طعم دودی ملایمی به آن میدهد که با پنیر فونتینا بسیار هماهنگ است. شما میتوانید این پیتزا را به عنوان یک شام گیاهی سالم و کامل تهیه کنید.

نکات طلایی تهیه این پیتزا
- اگر میخواهید رنگ پستوی شما سبز روشن و درخشان باقی بماند، میتوانید به جای کبابی کردن بروکلیها، آنها را برای چند دقیقه بخارپز کنید.
- در صورت تمایل، میتوانید در کنار فلفل دلمهای از گوجهفرنگیهای ورقهشده نیز برای روی پیتزا استفاده کنید تا طعم تازهتری بگیرد.
- استفاده از خمیر پیتزای سبوسدار یا کامل، ارزش غذایی این وعده را افزایش میدهد.

مراحل آمادهسازی
- فر را روی دمای ۴۰۰ درجه فارنهایت (حدود ۲۰۰ درجه سانتیگراد) گرم کنید.
- بروکلیها را با یک قاشق روغن زیتون، نمک و فلفل مخلوط کرده و به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در فر قرار دهید تا ترد و کبابی شوند.
- برای تهیه پستو، ۳/۴ پیمانه از بروکلیهای کبابی را با ریحان تازه، پنیر پارمزان، نمک و فلفل در غذاساز ریخته و پالس بزنید تا خرد شوند. سپس در حالی که دستگاه روشن است، باقیمانده روغن زیتون را اضافه کنید تا سس صاف و یکدستی به دست آید.
- خمیر پیتزا را روی سطح آردپاشی شده به قطر ۳۰ سانتیمتر باز کنید.
- پستوی بروکلی را روی خمیر پخش کنید و پنیر فونتینا، باقیمانده بروکلیها و نوارهای فلفل دلمهای را روی آن بچینید.
- پیتزا را به مدت ۱۰ تا ۱۲ دقیقه تا زمانی که پنیر حباب بزند و طلایی شود، بپزید.
برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.
باز کردن در اپ ویتو ←منبع: delishknowledge.com