ویتوورود / ثبتنامچیلی مک وگان یکقابلمهای
یک وعده غذایی سریع، سالم و گیاهی برای تمام اعضای خانواده
۷۷۵کالری
۲۲پروتئین (g)
۱۵۵کربو (g)
۹چربی (g)
مواد لازم
- روغن زیتون۱ قاشق غذاخوری
- پیاز سفید کوچک (نگینی خرد شده)۱ عدد
- سیر (رنده شده)۲ حبه
- کدو سبز کوچک (خرد شده)۱ عدد
- قارچ (خرد شده)۲۲۵ گرم
- پودر چیلی۱ قاشق غذاخوری
- زیره۲ قاشق چایخوری
- پاپریکای دودی۱ قاشق چایخوری
- نمک۱/۲ قاشق چایخوری
- لوبیا چیتی (پخته و آبکش شده)۱ قوطی ۴۰۰ گرمی
- لوبیا سیاه (پخته و آبکش شده)۱ قوطی ۴۰۰ گرمی
- لوبیا قرمز (پخته و آبکش شده)۱ قوطی ۴۰۰ گرمی
- ذرت (آبکش شده)۱ قوطی ۴۰۰ گرمی
- گوجهفرنگی خرد شده (کنسروی)۱ قوطی ۸۰۰ گرمی
- رب گوجهفرنگی۲ قاشق غذاخوری
- عصاره سبزیجات۴ پیمانه
- پاستا لولهای (Elbow)۲۲۵ گرم
- پنیر چدار وگان (رنده شده)۱ پیمانه
- گشنیز تازه (خرد شده)۱/۴ پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←