ارزش غذایی هر سهم
۳۳۵کالری
۲۸گرم پروتئین
۱۷گرم کربو
۱۷گرم چربی
کاری مرغ و سیبزمینی شیرین در زودپز
یک وعده غذایی گرم، مغذی و سریع با عطر ادویه‌های هندی
۳۰ دقیقه۴ وعدهآسانشام
مواد لازم
طرز تهیه
- ۱چرا عاشق این کاری خواهید شد؟
- ۲کاری مرغ و سیبزمینی شیرین یکی از آن غذاهای دلچسبی است که در کمتر از ۳۰ دقیقه آماده می‌شود. ترکیب تندی ملایم ادویه‌ها با شیرینی طبیعی سیبزمینی، طعمی بی‌نظیر ایجاد می‌کند که برای روزهای سرد سال یا یک وعده شام سریع و سالم در طول هفته فوق‌العاده است.
- ۳این غذا به لطف وجود زردچوبه، سرشار از خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدان است. استفاده از شیر نارگیل در این دستور پخت، بافتی کرمی و غلیظ به آن می‌دهد که بدون نیاز به لبنیات، تجربه‌ای لذیذ از یک کاری اصیل را به شما هدیه می‌دهد.
- ۴نکات طلایی برای پخت بهتر
- ۵ادویه‌ها: کیفیت ادویه در این غذا حرف اول را می‌زند. حتماً از پودر کاری، زیره و زردچوبه تازه استفاده کنید تا طعم غذا اصیل و عطر آن فضا را پر کند.
- ۶غلظت بیشتر: اگر دوست دارید کاری شما غلیظ‌تر باشد، می‌توانید ۲ قاشق غذاخوری آب را با ۱ قاشق غذاخوری نشاسته تاپیوکا یا پودر پیکان‌روت مخلوط کرده و در مرحله آخر به قابلمه اضافه کنید.
- ۷نگهداری: این غذا برای فریز کردن عالی است. پس از خنک شدن کامل، آن را در ظروف مخصوص فریزر بسته‌بندی کنید؛ این غذا تا ۳ ماه در فریزر قابل نگهداری است.
- ۸روش سرو
- ۹شما می‌توانید این کاری خوشمزه را بر روی بستری از برنج سفید، برنج قهوه‌ای یا برنج گل‌کلم سرو کنید. برای تزئین نهایی و ایجاد بافت ترد و جذاب، از بادام‌زمینی هندی (کاشو)، گشنیز تازه و برش‌های لیموترش استفاده کنید تا طعم و ظاهر غذا کامل شود.