ویتوورود / ثبتنامکاسه فاهیتای سبزیجات تابستانی با سس گشنیز خامهای
ترکیبی رنگارنگ و مغذی از سبزیجات کبابی، برنج لیمویی و سس گیاهی و بدون گلوتن
۵۴۲کالری
۱۹پروتئین (g)
۸۳کربو (g)
۱۶چربی (g)
مواد لازم
- کدو سبز۱ عدد متوسط
- کدو زرد تابستانی۱ عدد متوسط
- پیاز سفید یا زرد۱ عدد بزرگ
- فلفلدلمهای قرمز۱ عدد
- فلفلدلمهای سبز۱ عدد
- روغن زیتون۲-۳ قاشق غذاخوری
- پودر چیلی، نمک، پاپریکا، پودر پیاز، پودر سیر، زیرهبه میزان لازم (طبق دستور)
- برنج باسماتی۱ پیمانه
- لوبیا سیاه کنسروی (یا لوبیا چیتی)۲ قوطی ۴۰۰ گرمی
- بادامهندی خام (خیسخورده)۱/۲ پیمانه
- گشنیز تازه۱ پیمانه برای سس + ۱/۳ پیمانه برای برنج
- آب لیموی تازهبه مقدار لازم
- سیر۲ حبه
- فلفل تند (سرانو یا ختایی) (یا فلفل سبز تند)۱/۲ اینچ
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←