کاسه کاری زرد وگان با سیبزمینی شیرین و نخود
یک وعده غذایی گیاهی خوشعطر، خامهای و سرشار از طعمهای ادویهای
۴۰۵کالری
۹پروتئین (g)
۳۶کربو (g)
۲۸چربی (g)
مواد لازم
- روغن۱ قاشق غذاخوری
- پرک فلفل قرمز۱/۴ تا ۱/۲ قاشق چایخوری
- پودر کاری زرد۱ و ۱/۲ قاشق چایخوری
- زنجبیل تازه رنده شده۱ قاشق چایخوری
- پیاز خرد شده۱/۲ عدد
- فلفل دلمهای قرمز خرد شده۱ عدد
- سیبزمینی شیرین خرد شده (یا کدو حلوایی)۲ پیمانه
- شیر نارگیل (پرچرب) (یا خامه صبحانه)یک قوطی ۴۰۰ گرمی
- خمیر کاری زرد (یا پودر کاری)۳ قاشق غذاخوری
- عصاره سبزیجات۱ پیمانه
- سس سویا۱ قاشق چایخوری
- شکر قهوهای۱ قاشق چایخوری
- نخود پخته (کنسروی)یک قوطی ۴۰۰ گرمی
- آب لیموترش تازهبه میزان لازم
- برنج پختهبرای سرو
طرز تهیه
طعم بینظیر کاری در خانه
این کاسههای کاری زرد وگان، یکی از آن وعدههای غذایی است که شما را برای خوردن یک قاشق دیگر وسوسه میکند. ترکیب سیبزمینی شیرین، نخود و فلفل دلمهای که در سسی غنی از شیر نارگیل، زنجبیل و ادویههای معطر غوطهور شدهاند، تجربهای فوقالعاده برای یک شام گرم و خانگی میسازد.

چرا این دستور پخت را دوست خواهیم داشت؟
این غذا علاوه بر طعم عالی، بسیار ساده تهیه میشود. با تفت دادن ادویهها، ترکیب سبزیجات و کمی صبر برای جا افتادن سس، یک وعده غذایی کامل و مغذی خواهید داشت که برای شبهای سرد سال بسیار دلپذیر است.

نکاتی برای موفقیت در آشپزی
- تفاوت پودر و خمیر کاری: در این دستور از ترکیب هر دو استفاده میکنیم تا عمق طعم بیشتری به غذا بدهیم.
- جایگزینها: اگر به سیبزمینی شیرین دسترسی ندارید، کدو حلوایی یا هویج گزینههای خوبی هستند.
- شیر نارگیل: برای بافت غلیظ و رستورانی، از شیر نارگیل پرچرب استفاده کنید، اما برای نسخه سبکتر، شیر نارگیل رقیق نیز مناسب است.
- تعادل طعمها: مقدار کمی شکر قهوهای در این دستور برای متعادل کردن تندی و شوری سس ضروری است، پس آن را حذف نکنید.

دستور پخت مرحله به مرحله
- در یک تابه بزرگ، روغن را روی حرارت متوسط داغ کنید. پودر کاری، زنجبیل تازه و پرک فلفل قرمز را اضافه کرده و حدود ۱ دقیقه تفت دهید تا عطر آنها آزاد شود.
- پیاز را اضافه کنید و تا زمانی که نرم و شفاف شود (حدود ۵ دقیقه) تفت دهید.
- فلفل دلمهای و سیبزمینی شیرین را به تابه اضافه کنید. سپس شیر نارگیل، عصاره سبزیجات و خمیر کاری را بیفزایید. اجازه دهید با حرارت ملایم به مدت ۲۵ دقیقه بجوشد تا سیبزمینیها کاملاً نرم شوند.
- سس سویا، شکر قهوهای و نخود پخته را اضافه کرده و ۵ دقیقه دیگر به پخت ادامه دهید.
- در انتها آب لیموترش را اضافه کرده، طعم غذا را تست کنید و در صورت نیاز چاشنی بیشتری بزنید. غذا را در کنار برنج سرو کنید.
برنامه غذایی اختصاصی متناسب با هدف و کالری خودت را رایگان با هوش مصنوعی بساز.
باز کردن در اپ ویتو ←منبع: delishknowledge.com