ویتوورود / ثبتنامکتلت کدو سبز و کینوا یونانی
یک وعده گیاهی ترد و خوشمزه با سس هوموس و سالاد تازه
۱۹۷کالری
۹پروتئین (g)
۳۱کربو (g)
۵چربی (g)
مواد لازم
- کینوا (یا بلغور گندم)۱/۲ پیمانه
- پیاز ریز خرد شده۱/۴ پیمانه
- سیر رنده شده۱ حبه
- اورگانو خشک۲ قاشق چایخوری
- شوید خشک۱ قاشق چایخوری
- کدو سبز رنده شده (بدون آب)۳ پیمانه
- تخممرغ۱ عدد
- آرد گندم۱/۴ پیمانه
- بیکینگ پودر۱/۲ قاشق چایخوری
- آبلیمو۱ قاشق چایخوری
- نمک و فلفل سیاهبه میزان لازم
- هوموس (یا ارده و نخود)۱/۳ پیمانه
- گوجهفرنگی خرد شده۱ پیمانه
- خیار خرد شده۱/۲ پیمانه
- پیاز قرمز خرد شده۱/۴ پیمانه
- جعفری خرد شده۱/۴ پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←