کدو حلوایی شکم‌پر با سوسیس گیاهی و فارو

مواد لازم

• دانه فارو (خام) (یا گندم پوست‌کنده)2/3 پیمانه
• عصاره سبزیجات4 پیمانه (برای پخت فارو)
• کدو حلوایی کوچک2 عدد
• روغن زیتون4 قاشق غذاخوری (تقسیم شده)
• سوسیس گیاهی4 عدد
• پیاز خرد شده1/2 پیمانه
• آویشن خشک1/4 قاشق چای‌خوری
• مریم‌گلی خشک1/4 قاشق چای‌خوری
• کلم کیل خرد شده (یا اسفناج)1 دسته
• عصاره سبزیجات3/4 پیمانه (برای مواد میانی)
• پودر سوخاری پانکو (یا پودر سوخاری معمولی)1 پیمانه
• سیر رنده شده2 حبه
• پنیر پارمزان (گیاهی یا معمولی)1/4 پیمانه

طرز تهیه

دستورهای مرتبط

• 
  ایده‌های جذاب برای شام‌های گیاهی و خوشمزه
• 
  ۱۵ پیشنهاد شام بدون پخت‌وپز برای شب‌های شلوغ
• 
  استراگانوف قارچ گیاهی با کوفته‌های قارچ
• 
  سوپ خامه‌ای نخود و تورتلینی
• 
  کاری نارگیل و سبزیجات در آرام‌پز
• 
  رول‌های لازانیا با کدو سبز (بدون نودل)
• 
  سوپ لازانیای عدس در آرام‌پز
• 
  سیب‌زمینی شیرین تنوری با سس ارده و تاپینگ یونانی