ویتوورود / ثبتنامکسادیا با هوموس سیبزمینی شیرین
یک وعده غذایی سریع، لذیذ و سرشار از فیبر برای یک شام فوری
۵۰۹کالری
۱۸پروتئین (g)
۵۳کربو (g)
۲۶چربی (g)
مواد لازم
- پوره سیبزمینی شیرین (پخته شده) (یا پوره کدو حلوایی)½ پیمانه
- آب لیموترش1 عدد
- سیر خرد شده2 حبه
- ارده2 قاشق غذاخوری
- نخود پخته (بدون آب)1 قوطی
- نمک½ قاشق چایخوری
- زیره سبز½ قاشق چایخوری
- فلفل قرمز (Cayenne)¼ قاشق چایخوری
- پودر دارچین¼ قاشق چایخوری
- پودر فلفل قرمز تند½ قاشق چایخوری
- آب1 قاشق غذاخوری
- روغن زیتون3 قاشق غذاخوری
- نان تورتیلا (یا نان لواش)8 عدد
- لوبیا سیاه (شسته و آبکش شده)1 پیمانه
- سبزی آرگولا (یا سبزی خوردن دلخواه)4 پیمانه
- پنیر پپرجک رنده شده (یا پنیر گودا تند)1 پیمانه
طرز تهیه
طرز تهیهٔ کامل را در ویتو ببین
دستور پخت کامل، مرحلهبهمرحله و رایگان — همراه با ساخت برنامهٔ غذایی اختصاصی با هوش مصنوعی.
مشاهدهٔ کامل و رایگان ←